Остеопороз называют «тихой болезнью» — он долгое время не подаёт сигналов, а проявляется уже тогда, когда появляются переломы. Болезнь поражает костную ткань, делая её хрупкой, пористой и менее устойчивой даже к минимальной нагрузке.
Особенно часто остеопороз встречается у женщин после 45 лет, но и мужчины не застрахованы.
🔍 Что такое остеопороз
Остеопороз — это хроническое системное заболевание, при котором снижается плотность костей и нарушается их структура.
В норме костная ткань постоянно обновляется: старые клетки разрушаются, а новые — создаются.
При остеопорозе этот баланс нарушается — разрушение идёт быстрее, чем восстановление.
Кость становится «рыхлой», теряет прочность и буквально «разъедается» изнутри.
⚠️ Симптомы остеопороза
Главная сложность — болезнь развивается незаметно.
На ранних стадиях симптомы едва ощутимы, но если вы замечаете следующее — пора обратить внимание на здоровье костей:
- частые боли в спине, особенно после длительного сидения или нагрузки;
- снижение роста (на 2–3 см и более);
- сутулость, появление «горбика» в верхней части спины;
- ломкость ногтей, выпадение волос, хрупкие зубы;
- судороги, особенно ночью;
- переломы при незначительных травмах — например, при падении с высоты собственного роста.
💬 Часто первым сигналом становится перелом лучевой кости или шейки бедра у женщин после 50 лет — даже при лёгком ударе.
🩻 Как диагностировать остеопороз
Если вы заметили тревожные сигналы, важно не откладывать визит к врачу.
Первым делом нужно обратиться к эндокринологу или ревматологу, также могут подключаться терапевт и ортопед.
🔬 Основные методы диагностики:
- Денситометрия (DXA) — золотой стандарт. Это безболезненное исследование, которое измеряет плотность костной ткани.
- Анализы крови — уровень кальция, фосфора, витамина D, паратгормона.
- Рентген — используется при подозрении на переломы или деформации позвоночника.
💡 Денситометрию рекомендуется проходить:
- всем женщинам после 45–50 лет;
- мужчинам после 60 лет;
- людям, у которых были переломы без серьёзных травм.
💊 Лечение остеопороза
Лечение всегда комплексное и назначается только врачом после обследования. Самолечение кальцием неэффективно и может быть опасно.
Основные направления терапии:
- Препараты, замедляющие разрушение костей
(бисфосфонаты, моноклональные антитела).
Они помогают «сохранить» костную массу. - Средства, стимулирующие рост новой костной ткани
(терипаратид, стронций). - Кальций и витамин D
Подбираются индивидуально в нужной дозировке, с контролем анализов. - Физическая активность
ЛФК, йога, плавание, ходьба. Нагрузки должны быть регулярными, но щадящими. - Коррекция питания
Рацион с достаточным содержанием кальция, магния, витамина D и белка.
⏰ Когда пора идти к врачу
К врачу стоит обратиться, если:
- появились боли в спине или пояснице без причины;
- вы стали ниже ростом или заметили сутулость;
- были переломы при лёгких падениях;
- есть менопауза, курение, наследственность или длительный приём гормональных препаратов.
👩⚕️ Начинать стоит с эндокринолога или терапевта, затем — денситометрия и консультация ревматолога или ортопеда.
🚶♀️ Как предотвратить остеопороз
- Регулярно двигайтесь — хотя бы 30 минут активной ходьбы в день.
- Солнце и витамин D — по 15–20 минут на солнце ежедневно или по назначению врача.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Следите за гормональным фоном после 40 лет.
- Проходите профилактические обследования раз в год.
💬 Врач о главном
«Остеопороз — это болезнь, которая не болит, пока не становится поздно. Поэтому важно не ждать перелома, а вовремя проверять здоровье костей»,
— отмечает эндокринолог клиники Дом Антивозрастной Медицины.