Топ частых вопросов в фитнесе касательно женского здоровья 👇 Можно ли заниматься во время месячных? Можно, уменьшив интенсивность нагрузки в первые дни примерно на 30% ☑️ Можно ли делать осевые силовые упражнения при опущении органов малого таза? Опущение органов малого таза не является абсолютным противопоказанием к силовым упражнениям. Научившись контролировать мышцы тазового дна можно заниматься осевыми упражнениями практически без ограничений ☑️ Возможно ли уменьшить диастаз упражнениями? Очень даже нужно! ☑️ Какие упражнения можно делать во время беременности? Кроме прыжковых упражнений, брюшных манипуляций (вакуум), статических упражнений на пресс и упражнений с опорой на живот можно делать практически всё. Так же есть рекомендованные упражнения в соответствии с триместром ☑️
Топ частых вопросов в фитнесе касательно женского здоровья
8 ноября 20258 ноя 2025
~1 мин