Вы покупаете билет на море. Наконец-то отпуск.
И начинается. За неделю до вылета просыпаетесь с тревогой, прокручиваете в голове: а вдруг что-то пойдет не так? Гуглите авиакатастрофы, хотя понимаете, что это глупо. В аэропорту сердце колотится. В самолете вцепляетесь в подлокотники.
Каждая турбулентность - все, конец, сейчас упадем.
Два часа полета превращаются в пытку, и возвращаетесь домой с мыслью: "Все. Больше никогда."
Или другая история.
Вы вообще никогда не летали, но от одной мысли о самолете - ужас. Друзья зовут в Грузию, в Турцию, а вы: "Не, я лучше на машине." Только машиной туда не доедешь. Поездом тоже.
Годами мечтаете побывать где-то, видите фотографии, завидуете тем, кто летает легко. Но самолет - не для вас.
Мечта остается мечтой. Потому что "я просто не могу летать".
Почему статистика и логика не работают
Вам говорят: "Самолет - самый безопасный транспорт, посмотри статистику." Вы киваете, вы знаете это, понимаете, что шансов погибнуть в автомобиле в разы больше. Но легче не становится - логика не побеждает страх.
Советуют выпить успокоительное, пробуете - первый раз вроде помогает, второй слабее, третий вообще не работает. Страх сильнее любых таблеток.
"Отвлекись, посмотри фильм" - пытаетесь, но каждый звук двигателя, каждое изменение высоты чувствуете всем телом. Не отвлекаешься.
Почему? Потому что дело не в самолете.
В чем настоящая причина страха полетов
Самолет - это ситуация, где вы не контролируете происходящее. Не можете выйти, не можете остановиться, не можете сказать "стоп, передумал". Заперты в железной коробке на высоте 10 000 метров, и ваша жизнь зависит от пилотов, техники, погоды - от всего, кроме вас.
Страх не про падение. Страх про потерю контроля.
А теперь вопрос - почему для вас так важен контроль?
Истории из практики: откуда растет аэрофобия
Ко мне приходила женщина с аэрофобией лет десять - летала только по необходимости, через жуткую панику. Таблетки, алкоголь - ничего по-настоящему не помогало. Начинаем разбираться, копать глубже.
Выясняется, что в детстве мать злоупотребляла алкоголем, и была непредсказуемая - сегодня добрая, завтра бьет. Ребенок в постоянном напряжении: а что будет сейчас? И единственный способ выжить - контролировать все вокруг. Следить за настроением матери, угадывать, быть начеку всегда.
Она выросла, мать давно умерла, но тело помнит: потеря контроля = смертельная опасность.
Самолет - место, где контроль физически невозможен, и древний ужас просыпается. Тело кричит: "Опасно! Ты не контролируешь! Сейчас что-то страшное случится!"
Мы работали не с самолетами, а с детской травмой - с тем страхом, который она носила всю жизнь, с убеждением "если я не контролирую, я погибну". Через несколько сессий она полетела спокойно, без таблеток и паники - самолет перестал быть триггером и стал просто самолетом.
У каждого своя причина
Другая женщина боялась летать после того, как похоронила мужа - самолет стал для нее близостью к смерти, чем-то невыносимым.
Еще одна клиентка начала бояться после измены - самолет превратился в замкнутое пространство, откуда не убежать, как в браке, где она чувствовала себя в ловушке.
Мужчина не летал с детства, один раз лет в 10 попал в турбулентность и испугался. Но дело было не в тряске - дело в том, что отец его бил непредсказуемо, и та тряска в самолете запустила древнее "сейчас будет больно, а ты ничего не можешь".
У кого-то аэрофобия про контроль, у кого-то про доверие - "нельзя доверять миру, он опасен". У кого-то про страх смерти из непрожитого горя, у кого-то про беспомощность перед непредсказуемым. У каждого своя история.
Почему "перетерпеть" не помогает
Можете годами летать через силу - зажмуриваться, пить валерьянку, сжимать подлокотники, думать "ну вот, еще раз выдержал". Но страх не уходит, а усиливается - каждый полет подтверждает: "Это опасно, это страшно."
Потому что дело не в самолете - самолет всего лишь спусковой крючок, настоящая причина глубже. Пока не доберетесь до нее, будете бояться.
Вы можете прочитать тысячу статей про безопасность, выучить, как работает самолет, узнать, что турбулентность не опасна, послушать лекции пилотов. Все правильно и логично, но страх живет не в логике, а в бессознательном - в той части, которая хранит старые травмы, детские убеждения, непрожитые эмоции.
Как работает гипноз при аэрофобии
В трансе сознание отступает, и открывается доступ к тому, что обычно скрыто - к воспоминаниям, которые забыли, к чувствам, которые подавили, к убеждениям, что управляют вами неосознанно. Становится видно, откуда растет страх и что за ним на самом деле.
Женщина видит, что боится не самолета, а повторения детского ужаса беспомощности. Мужчина понимает, что самолет напоминает про отца, от которого нельзя было убежать.
Когда это всплывает, можно работать не с самолетом, а с настоящей причиной.
В работе я использую ДПДГ, НЛП, гипноз - методы, которые позволяют добраться до того момента, где родился страх, не просто убрать симптом, а найти корень.
Потому что можно научить тело не реагировать, можно снизить тревогу техниками - это работает, но на время. Если не найти причину, страх вернется при новом стрессе, при сильной турбулентности, при любом триггере.
А когда находишь и прорабатываешь то, что лежит в основе, самолет перестает быть страшным навсегда.
Что меняется после работы
Когда находишь настоящую причину страха и работаешь с ней, самолет постепенно перестает быть триггером. Не сразу, не волшебно - но процесс идет.
У кого-то это занимает несколько сессий, у кого-то больше. Кто-то после работы летит спокойно, кто-то все еще чувствует легкое волнение, но уже управляемое, не парализующее.
Главное - страх перестает управлять жизнью. Вы можете планировать поездки, покупать билеты без паники, садиться в самолет без таблеток и алкоголя. Можете наконец поехать туда, куда годами мечтали, но не могли из-за того, что "я не летаю".
Можно всю жизнь избегать полетов и завидовать тем, кто летает легко. Можно годами терпеть ужас в воздухе.
А можно найти причину и убрать ее. И тогда небо перестанет быть врагом - оно станет дорогой.
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт мастер НЛП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru