Сегодня провожу лекцию 🎙️по теме СНА На лекции обсудили: ❕Возраст и сон: Почему мы просыпаемся в 5 утра и не можем уснуть? ❕Внутренние часы: Что такое циркадные ритмы и как их «перезапустить» для крепкого сна? ❕Ужин для сна: Какие 5 продуктов стоит есть вечером, чтобы уснуть без проблем и проснуться отдохнувшим? ❕Главные воры сна: От каких привычек в питании стоит отказаться после 18:00? Пишите в комментариях кодовое слово и забирайте 🎁
Сегодня провожу лекцию 🎙️по теме СНА
На лекции обсудили:
❕Возраст и сон: Почему мы просыпаемся в 5 утра и не можем уснуть?
❕Внутренние часы: Что такое циркадные ритмы и как их «перезапустить» для крепкого сна?
❕Ужин для сна: Какие 5 продуктов стоит есть вечером, чтобы уснуть без проблем и проснуться отдохнувшим?
❕Главные воры сна: От каких привычек в питании стоит отказаться после 18:00?
Пишите в комментариях кодовое слово и забирайте 🎁
