Как распознать фальшивое извинение: сигналы, которые выдают неискренность

Как отличить искреннее раскаяние от притворного?

Первое, на что стоит обратить внимание, — это невербальные сигналы: мимика, интонация, темп речи. Их гораздо сложнее подделать: можно недожать и выглядеть равнодушным, а можно переиграть, и тогда пропадет всякая естественность. Разумеется, если «прости» приходит в виде текстового сообщения, оно лишено этих звуковых и визуальных подсказок. В таком случае ключ к пониманию кроется в самом содержании фраз.

О чём говорят слова: маркеры фальши в извинениях

Проанализируем два аспекта: форму подачи и суть сказанного. Вот характерные примеры фраз, в которых нет ни честности, ни сожаления о содеянном:

1. «Мне жаль, но ты сам(а) виноват(а)». Такие слова, произнесенные после бурного конфликта, — яркий пример непродуктивного сожаления. Человек не хочет нести ответственность за случившееся и не видит необходимости меняться. Классический пример — оправдание после измены: «Мне очень жаль, но ты сам(а) меня к этому толкнул(а)».
2. «Мне правда жаль, давай просто забудем, как будто ничего не было». Эту фразу могут произнести после вспышки вербальной агрессии, когда в ходе ссоры прозвучали оскорбления и унижения. Стремление «стереть» произошедшее показывает, что человек не намерен работать над собой и своими ошибками. Зачем меняться, если инцидент можно просто вычеркнуть из памяти?
3. «Мне жаль, но ты тоже со мной так поступал(а), вот тебе и ответ». В таком «извинении» мы не слышим обещания, что ситуация не повторится, не чувствуем, что человеку действительно стыдно и он сожалеет. Вместо раскаяния звучит лишь попытка оправдать свою ошибку чужими прошлыми проступками.

Можно привести и другие примеры неискренних извинений, но один из самых пугающих случаев — это история из книги Брюса Перри «Мальчик, которого растили как собакой». Подросток, совершивший убийство, на допросе сожалел не о том, что лишил жизни девочек, а о том, что его поймали, потому что он забыл отмыть кровь с кроссовок. Он не чувствовал вины, его совесть не мучила, а любые формальные извинения были бы абсолютно фальшивыми и ничего не значащими.

Когда у вас просят прощения, важно оценить степень их честности. Согласны? Это особенно важно, если для вас ценна искренность, а не просто ритуал «помириться».

Если же вы сознательно готовы мириться с притворством, стоит спросить себя — почему?

"Нельзя прощать. Есть такие вещи, которые нельзя прощать никогда", - часто пишут в комментариях под моими статьями на канале подписчики. Но что, если жестокий, обесценивающий, критикующий и нелюбящий вас человек - это вы сами? Как простить абьюзера, которым являешься по отношению к себе?

Возможно, причина в неуверенности в себе, заниженной самооценке или размытых личных границах… Только, пожалуйста, не объясняйте это «любовью» к тому, кто вас обманывает. Настоящая любовь строится на взаимном уважении, ответственности и близости (или, согласно другой теории, на заботе, ответственности, уважении и глубоком знании партнера). Похожи ли на это ваши отношения?

С уважением, психолог КПТ, автор книг Пётр Галигабаров