Я получила комментарий к своей статье. В нём было написано: «просто стареешь)))»
Если тема менопаузы вам неинтересна, просьба не читать статью.
Я согласилась с этим комментарием.🤷
Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 4,5 года. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону.
Сейчас мой вес растёт и в диапазоне 65-66 кг. Мне 54 года, рост 160 см.
Я также согласна с другим комментарием.
Климакс – период, когда яичники работают с перебоями. Эстрогенов уже мало, но они все-таки есть. В это время женщину могут беспокоить приливы, потливость, перепады настроения и другие неприятные симптомы. Время идет, и яичники уходят на «заслуженный отдых». Наступает менопауза. О менопаузе говорят, когда в течение последних 12 месяцев у женщины не было менструаций. Средний возраст менопаузы в России – 50–51 год.
Менопауза является точкой невозврата, когда эстрогены в яичниках перестают вырабатываться. Продукция половых гормонов в этом возрасте сохраняется в надпочечниках и в жировой ткани, но их количество для поддержания женского здоровья может быть недостаточным.
И я согласна с тем, что активность и занятия спортом должны быть в меру!
В погоне за молодостью многие женщины не щадят себя.
Моя лучшая подруга Ирина — яркий пример.
В феврале ей исполнится 56 лет, она старше меня на 1,5 года. Мы дружим уже 35 лет.
Ирина работает в архиве Санкт-Петербурга. Сама делает всё по дому. У них с мужем двухкомнатная квартира в 65 квадратных метров. Когда Ирина не работала, муж обеспечивал семью. Она вышла на работу в 40 лет, потому что ей стало скучно дома, когда младшая дочь закончила школу.
Теперь мужа сложно переделать, он привык ко всему готовому.
В нашей семье мы разделяем обязанности. Мой муж научился готовить, когда я много работала и поздно возвращалась домой, и у него это хорошо получается.
Теперь о физической активности Ирины:
* Она катается на лыжах и велосипеде.
* Плавает в бассейне.
* Ездит на тренировки в спорткомплекс (несколько остановок от дома).
* Ежедневно проходит не менее 10 000 шагов. Несколько остановок ходит пешком до работы и домой.
* После работы успевает бегать на тренировки рядом с домом.
Я же занимаюсь только пешими прогулками. У меня много ограничений по здоровью. 🤷
Ещё они с мужем регулярно ходят в баню.
Недавно Ирина позвонила мне и рассказала, что чуть не сорвалась поездка с мужем в Ленинградскую область. Её спину так скрутило, что она не смогла разогнуться. Я посоветовала ей уменьшить активность и беречь себя. Ирина ответила, что не может жить без такой нагрузки.
Может, нужна какая-то норма во всём? Ведь возрастные изменения в суставах дают о себе знать.🤷
Как вы считаете? Что делаете для омоложения?
Я согласна с Мариной, что хорошо, когда говорят, что стареешь, а не старая. Пока надеюсь, что не старая.😁 Иногда видно по реакции людей.
21.10 мы с мужем ходили в поликлинику на прививку от гриппа. Сначала осмотр врача, который выдал направление, где указано «пенсионерка».
В другом кабинете медсестра взяла направление и увидела «пенсионерка». Она посмотрела на меня, переспросила и заулыбалась. Я ответила, что мне 54 года и у меня северная пенсия. Она ответила, что никогда бы не подумала. Вот и хорошо! Будем просто стареть аккуратно !🥳
Просто Зина!