Холестерин — это вещество, которое играет важную роль в организме человека, участвуя в построении клеточных мембран, синтезе гормонов и витамина D.
Анализ крови на холестерин, проводящийся в рамках биохимического анализа крови, дает представление о количестве этого вещества у человека. Не всегда данные об общем холестерине позволяют сделать вывод о наличии патологии. Тут на помощь приходит липидограмма, которая помогает определить не только количественные, но и качественные характеристики липидного обмена. Именно поэтому врачи рекомендуют каждому человеку старше 40 лет сдавать анализ крови для оценки липидного профиля. Такой анализ покажет не только общий уровень холестерина, но и соотношение его «хороших» и «плохих» фракций.
Кое-кто пытается меня заверить, что не может приносить вред то, из чего по сути состоит наш организм. Однако, по мнению специалистов высокий уровень холестерина в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Откуда берется холестерин
Холестерин поступает в организм двумя путями:
1. Собственное производство: печень вырабатывает около 75% всего необходимого организму холестерина.
2. Продукты: остальная часть около 25 % поступает с пищей животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты и т.д.).
Последствия повышенного уровня холестерина
По мнению врачей высокий уровень холестерина увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт. Это связано с образованием атеросклеротических бляшек на стенках артерий, которые сужают просвет сосудов и препятствуют нормальному кровотоку.
Для женщин и мужчин в зависимости от возраста приняты разные показатели нормы плохого холестерина в крови. Его уровень зависит от индивидуальных особенностей организма. Если есть факторы риска, то врачи могут установить для пациента более строгие нормы холестерина.
Повышение общего холестерина на 1% ведёт к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 2%. Статистика говорит о том, что у 60% россиян холестерин выше нормы. При этом только каждый пятый мужчина и каждая третья женщина знают свой уровень.
ЧТО влияет на уровень холестерина:
- наследственность: генетика играет значительную роль в уровне холестерина.
- рацион питания: употребление большого количества насыщенных жиров и транс-жиров повышает уровень холестерина.
- недостаточная физическая активность, курение и избыточный вес также способствуют повышению уровня холестерина.
- возраст и пол: уровень холестерина увеличивается с возрастом, особенно у женщин после менопаузы.
КАК понизить уровень плохого холестерина
1. Здоровое питание: ограничение потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров. Увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
2. Физическая активность: регулярные физические упражнения помогают снизить уровень холестерина.
3. Отказ от курения: курение повреждает сосуды и способствует развитию атеросклероза.
4. Контроль веса: поддержание веса тела в норме снижает риск повышения уровня холестерина.
5. Медикаментозное лечение: в некоторых случаях врач может назначить препараты для снижения уровня холестерина, такие как статины.
Надеюсь мне удалось убедить читателей, что контроль уровня холестерина в организме является важным аспектом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания общего здоровья организма.