Подсчет калорий помогает разобраться в питании, но может стать вредным в случае, если превращается в зависимость, рассказала социальный психолог Наиля Бирарова в разговоре с «Постньюс».
По ее словам, фиксация приемов пищи со временем начинает оказывать давление на человека и сужает восприятие реальности. При этом для тех, кто не разбирается в питании, подсчет может стать «входом в мир еды».
«То есть подсчет калорий – это ознакомительный процесс. Его задача в том, чтобы мы научились правильно контактировать с едой. Чтобы мы не путали, где еда полезная, а где мы поглощаем просто лишние калории», – сказала Бирарова.
Психолог добавила, что чувство вины из-за съеденного можно нивелировать умеренной активностью, к примеру прогулкой или упражнениями. Такие действия помогают сохранять баланс и не уйти в навязчивый контроль.
Ранее певица Анна Семенович назвала остановку снижения веса главной проблемой при похудении. Знаменитость рассказала, что ей на протяжении многих лет приходилось тщательно следить за фигурой. Певица пробовала различные диеты, занималась в спортзале и посещала детокс-клиники, однако вес снижался лишь на время.