Да, усталость, головная боль или «просто плохое самочувствие» кажутся мелочами. Особенно если есть дела поважнее: дедлайны, заботы, обязательства. Мы принимаем таблетку, пьём кофе, делаем глубокий вдох — и идём дальше. Пока однажды тело не начинает кричать. Через боль, которая не проходит. Через паническую атаку посреди обычного дня. Через онемение, бессонницу, потерю аппетита или, наоборот, навязчивое переедание.
Это и есть психосоматика: когда эмоции, которые мы не прожили, не выразили, не позволили себе почувствовать, находят выход через тело. Можно подумать, что это выдумка. Кто-то повторяет: «Это всё в голове, не обращай внимания».
Так легко отмахнуться, особенно когда с детства приучили терпеть. Но тогда не удивляйтесь слабости и нежеланию что-либо делать, ведь вы не хотите обратить внимание на физиологический отклик по отношению к хроническому стрессу, подавленному гневу, невысказанной тревоге или глубокой утрате.
Психосоматика — не диагноз, а язык. Так тело пытается донести то, что разум упрямо игнорирует. И часто врачи замечают: пациент прошёл все обследования, анализы в норме, а боль — настоящая. Тогда путь ведёт к психологу.
Психологи не «лечат» тело — они помогают услышать его. Через анализ происходящего, через работу с паттернами мышления и эмоциональными запретами. Иногда достаточно просто осознать: «Ага, я же злюсь. Просто не позволяю себе это признать». И тело начинает расслабляться.
Конечно, не каждый физический дискомфорт — психосоматика. Тело может болеть по чисто физиологическим причинам. Разница в том, что психосоматические симптомы часто возникают в ответ на стрессовые события, не поддаются стандартному лечению и усиливаются, когда человек «загоняет» эмоции внутрь.
Если игнорировать этот язык — тело может перейти к более жёстким «форматам». Хронические боли, аутоиммунные реакции, истощение ресурсов. Тело нам не враг, оно не предаёт, а просто предупреждает.
А вы замечали за собой моменты, когда тело «заговорило» раньше, чем вы осознали проблему?
Моя книга "Злая критика. Практическая психология"
