Как не испытывать вину и стыд за свои эмоции?
К примеру, ты спокойный парень, который испытал агрессию и теперь чувствуешь за это вину. При этом прежде, чем вина появилась, ты подумал:
💬 Я не должен был испытывать агрессию, ведь ничего такого не произошло.
💬 Я не плохой человек, чтобы злиться, мне не нужно было это делать. Я же не Халк!
Подавлять эмоции — вредно, это приводит к напряжению, длительное напряжение к стрессу, а в итоге — снижается настроение, повышается тревога, а у кого-то развивается депрессия.
Для того, чтобы перестать себя винить, нужно задать себе эти вопросы:
1. Есть ли эмоции, которые мне стыдно испытывать?
2. Что я почувствую, если окружающие увидят, что я испытываю эти эмоции?
3. А каких эмоций я не стыжусь?
4. Тогда почему одни вызывают стыд, а другие нет?
Если ты принимаешь и легализуешь весь спектр своих эмоций, ты можешь прийти к тому, чего ты хочешь на самом деле.
Помни: подавлять эмоции — значит перестать чувствовать и жить.
❤️ - я тоже испытывал вину за эмоции
#дляТехКтоВотношенияхВастикова
#эмоцииВастикова
