Когда я писала о маленьких радостях, многим эта тема откликнулась, некоторые писали комментарии. Но один комментарий особенно зацепил меня: «Да, это помогает… но ненадолго. Потом все снова наваливается.» Если честно, то этот комментарий заставил меня задуматься. Мы находим ресурсы, но почему они быстро заканчиваются? Почему для нас даже отдых становится еще одной задачей? Почему мы чувствуем давление, даже когда заботимся о себе?
Предлагаю разобраться как мы превращаем свою жизнь в бесконечный круговорот обязанностей и как научиться просто быть – без целей, ожиданий и «потом».
Разговаривая со знакомыми, работая со своими клиентами, я часто наблюдаю одну и ту же картину: мы живем так, будто успех измеряется только продуктивностью. Сколько задач вы вычеркнули за день (к слову, я так примерно и веду свой ежедневник: каждый вечер ставлю плюсики напротив выполненных задач)? Как много успели сделать? Если что-то сделано – это хорошо, мы себя хвалим. Если не сделано – мы начинаем себя ругать и чувствуем себя недостаточно хорошими и продуктивными.
И знаете, что самой интересное? Эта наша установка проникает даже туда, где ее быть вообще не должно, - в наши попытки позаботиться о себе. Возьмите чашку кофе. Чаще всего мы ее пьем не потому, что хотим насладиться вкусом или моментом затишья. Нет, чаще всего это звучит так: «Нужно восстановить силы, взбодриться, чтобы сегодня точно все успеть». Или прогулки – мы гуляем не потому, что нам нравится свежий воздух или шум листвы под ногами, а потому что думаем: «Сейчас отдохну, чтобы потом поработать».
Маленькие радости, которые должны были приносить удовольствие, превращаются в подготовку к следующему кругу обязанностей, да и сами постепенно становятся обязанностями. И вот уже отдых становится еще одной задачей.
Однажды моя знакомая рассказала мне, как она укладывает ребенка спать. Она делает это не потому, что ей хочется быть рядом с сыном, а потому что считает это своей обязанностью. И когда я спросила: «А если бы ты могла быть просто рядом с ним, без внутреннего списка дел, без обязательств, что бы изменилось?» - она задумалась. А потом призналась, что это было бы наверняка здорово: просто так наслаждаться моментом, не торопиться закончить процесс, просто быть рядом с сыном.
И вообще я думаю, что мы настолько привыкли жить по принципу «надо». Предлагаю вам несколько шагов, которые как я думаю работают. Эти шаги помогут вернуть ощущения простоты и настоящего момента.
- Попробуйте сегодня сделать что-нибудь для себя без какой-либо цели.Знаете, как это бывает: даже выпивая чашку кофе/чая, мы думаем о том, что нужно успеть сделать дальше. А что, если попробовать по-другому? Просто возьмите чашку, сядьте у окна и позвольте себе быть здесь и сейчас. Просто будьте! Однажды моя клиентка сказала, что впервые за долгое время просто сидела с чашкой чая на балконе и наблюдала за облаками. Она сказала: «Я даже не помню, когда в последний раз позволяла себе ничего не делать!!!». И для нее это был важный момент – она поняла, что может просто быть, не думая о завтрашнем дне.
- Запишите, что вы делаете «для себя», но на самом деле это подготовка к выполнению обязанностей. Возьмите лист бумаги и подумайте: какие действия вы считаете заботой о себе, но на самом деле они служат подготовкой к новым задачам? Например, я гуляю, чтобы «лучше работать». Это конечно же неплохо, но важно помнить, что за этим стоит. Попробуйте заменить одно из таких действий на то, что действительно приносит вам удовольствие. Например, я люблю рисовать – просто так, без цели создать что-то «правильное».
- Позвольте себе маленькую радость без повода. Мы привыкли, что все должно быть логично: если я слушаю в течение рабочего дня музыку, то это фон для работы. А что, если иначе? Включите любимую песню – просто потому, что на вам нравится. Прогуляйтесь без маршрута и цели. Начните вечером танцевать под любимую музыку – просто так…
Эти шаги могут показаться простыми, но они работают. Она помогают нам перестать жить ради «потом» и начать жить прямо сейчас.
Мы не обязаны оправдывать сое существование полезностью. Наша ценность не зависит от того, сколько мы успели сделать, сколько дали другим, сколько «продержались». Иногда самый настоящий ресурс – это просто позволить себе быть. Без цели. Без смысла. Без «а потом я…» Просто: здесь. Я думаю, что жизнь – это не гонка, в которой нужно добежать до финиша. Она состоит из маленьких моментов, которые просто есть. И каждый из них имеет значение.
А какую маленькую радость вы позволяете себе, но чувствуете, что это связано с вашими обязанностями? Что вы делаете «для себя», но на самом деле это подготовка к новым задачам? Ка избавляетесь от этого давления?
Поделитесь в комментариях – возможно, ваш опыт, вдохновит других. Потому что, возможно ваше признание поможет кому-то понять: «Я не один/одна. И, может быть, мне тоже можно просто быть – без потом».