просто взять и переписать свои пищевые привычки с детства, начать правильно питаться, двигаться, отучить себя зажирать триггеры БЕЗ ПОМОЩИ ИЗВНЕ — сможет только гипер ответственный, дисциплинированный СВЕРХчеловек это 0,00000000005% населения этой планеты :)