🛒 Закупаетесь продуктами онлайн? Говорят, это помогает питаться полезнее.
Исследование Pennsylvania State University показало: переход на онлайн-покупки действительно может улучшить рацион. Люди, выбирающие еду через интернет, чаще покупают фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — и реже совершают импульсивные покупки.
ПОЧЕМУ ТАК?
Когда мы ходим по супермаркетам, нас атакуют цвета, запахи, скидки, цепляющие выкладки у кассы. Всё это толкает на спонтанные "хочу" — яркое, красивое, но далеко не всегда полезное.
Онлайн всё иначе: практически нет визуального давления, есть время подумать. Результат — корзина становится осознаннее и здоровее. Учёные отмечают и другой плюс — меньше пищевых отходов. Планируя онлайн, мы чаще покупаем ровно столько, сколько нужно, и реже выбрасываем продукты.
Как сделать онлайн-покупки союзником ЗОЖ:
1️⃣Планируйте меню заранее — корзина по списку, без "а вдруг пригодится". И старайтесь не заходить в подборки вроде "новинки" и "популярное". Открывайте только те категории продуктов, которые вам нужны.
2️⃣Используйте фильтры: "цельнозерновые", "овощи и фрукты", "без добавленного сахара".
3️⃣Следите за составами — алгоритмы любят продвигать не самую полезную еду.
4️⃣Проверяйте качество доставки: не стоит мириться с несвежими продуктами.
5️⃣И добавляйте время от времени в заказ непривычный для вас, но полезный продукт — овощи, крупы, орехи.
Онлайн-шопинг — это безусловно удобно. А при осознанном подходе еще и помогает питаться полезнее, тратить разумнее и держать рацион под контролем.
Как часто вы заказываете продукты онлайн и чем руководствуетесь?
#докторПавлова
Ваша @perevalovamarina♥️
