Когда второй подбородок — это плюс В том случае, если он — «правильный», спасает шею и возвращает царственную осанку. Это наше первое упражнение сегодня. И вам даже вставать не надо! Сядьте прямо, вытянитесь макушкой вверх (вспомните барона Мюнхгаузена, когда он вытаскивал себя из болота). Теперь слегка втяните подбородок назад — будто хотите сделать под ним маленькую складочку. Не опускайте голову, просто верните её на место. Почувствовали, как вытянулась шея и расслабились плечи? Вот оно! Задержитесь на пару секунд и отпустите. Повторите 10–15 раз. Делайте 2–3 подхода в течение дня. Движение мягкое, без усилия; лучше часто и короткими сериями, чем один раз много. Уже через несколько дней шея «встанет на место», и голове будет легче. Попробуйте прямо сейчас — и напишите, чувствуете ли разницу. А теперь — следующее упражнение👇 #незагнуться