Часто ли вы замечали, что не можете отказаться от чего-то и даже не задумываетесь что сильно привязаны к этому, это может быть человек, супруг, алкоголь, наркотик, это может быть маркетплейс, сериалы, компьютерные игры, еда, секс, гпуппа людей или место. Если это не разрушает нас в этом нет ничего плохого, однако при трудностях в удовлетворении своей потребности от «использования» объекта, и получении привычного удовольствия или потере этого объекта, наступит тяга и психологическая ломка. И отказаться очень сложно даже если уже есть негативные последствия. Как это осознать? Напишите задание: «что я теряю от взаимодействия с…». Какой могла бы быть моя жизнь не будь этого? И предположите, помечтайте, запишите. Теперь есть образ к чему стремиться. И тогда необходимо пересмотреть свои взгляды и учиться жить по новому, если вы так решили. Но отказаться от зависимого поведения не просто, это формировалось долго. И пока нет новых нейронных связей, новой привычки жить и думать, над этим нужно