Доброго времени суток!
Замечали ли вы, как часто при слове «психолог» кто-то сразу представляет себе либо кушетку из фильмов, либо фразы: «это для сумасшедших»/«мне что, надо к мозгоправу»? Или тихонько отмахивается, мол, «это не для меня»?
К сожалению, вокруг профессии психолога до сих пор витает множество предубеждений и мифов, которые не просто искажают реальность, но и мешают тысячам людей получить необходимую поддержку. А ведь заботиться о ментальном здоровье так же важно, как и о физическом!
Сегодня мы обсудим ТОП-5 самых распространенных заблуждений, чтобы вы смогли взглянуть на эту помощь под другим углом и, возможно, сделать шаг навстречу себе.
👀 Миф №1: «Психолог – это только для «сумасшедших» или тех, у кого серьезные психические расстройства»
- На самом деле: Психолог работает со здоровыми людьми, которые сталкиваются с нормальными жизненными трудностями. Это может быть стресс, тревога, проблемы в отношениях, выгорание, поиск себя, принятие важных решений, горе, различные кризисы и так далее.
Психологи помогают людям стать осознаннее и счастливее. Если речь идет о серьезных психических расстройствах, этим занимается врач-психиатр, а психолог может работать с ним в паре, но это уже другое.
👀 Миф №2: «Психолог просто слушает и ничего не делает»
- На самом деле: Качественная психологическая помощь – это сложный процесс. Психолог – это специалист с высшим образованием, знающий работу когнитивных и энергетических процессов, психических феноменов, разбирающийся в свойствах психики, владеющий конкретными техниками и методиками, технологиями ведения беседы и многими другими профессиональными знаниями, навыками.
👱♂️Он не просто слушает, а:
1. Ориентирует клиента на понимание, анализ и принятие собственных чувств как на возможность понимания себя и собственного поведения.
2. Занимается подготовкой более глубокого контакта с другим человеком, отношения с которым у клиента не складываются, с использованием его чувств и переживаний как основы для восстановления более доверительных отношений.
3. Ориентирует клиента на принятие ответственности за происходящее.
4. Планирует и осуществляет какие-либо конкретные поведенческие шаги, которые направленны на немедленное изменение ситуации и многое другое.
Осуществление такой стратегии работы с клиентом опирается на два аспекта работы консультанта, которые в какой-то мере являются синтезом принципов гуманистической и поведенческой психотерапии:
1. Умение понимать, сопереживать, поддерживать и анализировать чувства клиента по отношению к ближним.
2. Способность четко и конкретно планировать изменения в жизни клиента, структурировать все, что он говорит и делает, давать обратную связь и корректировать его высказывания.
🤝 Это активный, совместный процесс, где вы получаете инструменты для самостоятельного управления своей жизнью и изменения того, что вас не устраивает.
👀 Миф №3: «Психолог будет давать советы и говорить, как мне жить»
- На самом деле: Задача хорошего психолога – не дать вам готовое решение, а помочь вам найти СВОЁ. Его роль – быть своего рода зеркалом, фасилитатором, который задает правильные вопросы, умело подсвечивает «слепые зоны» и помогает вам самостоятельно прийти к осознаниям и решениям, исходя из ваших ценностей, мировоззрения и желаний.
Цель – усилить вашу автономию и научить вас принимать решения, опираясь на свои внутренние ресурсы, а не сделать вас зависимым от чужого мнения.
👀 Миф №4: «Обращаться к психологу – это признак слабости»
- На самом деле: Признать, что вам нужна помощь, и активно ее искать – это огромная сила, зрелость и ответственность за свою жизнь. Слабость – это продолжать страдать в одиночку, игнорировать волнующие вопросы, надеясь, что «само рассосется», пока качество жизни падает.
Подумайте о спортсменах, которые работают с тренерами, или бизнесменах с коучами. Это не признак слабости, а инвестиция в свое развитие, самореализацию и максимальную эффективность. Забота о своем психическом здоровье – это проявление любви и заботы о себе, а не немощи.
👀 Миф №5: «Психолог – это очень дорого и надолго»
- На самом деле: Стоимость и длительность работы с психологом могут варьироваться, здесь важно найти свой комфортный вариант, обозначить приемлемую цену и изучить информацию о подходах работы, выбрать те, которые кажутся наиболее подходящими именно для вас (например, это могут быть: КПТ, психоанализ, интегративный подход и так далее).
Существуют разные форматы: индивидуальная, групповая работа.
Стоит различать консультирование, которое является краткосрочным процессом – в среднем 10 сессий, где работа происходит над конкретной жалобой. И психотерапию, где происходит работа не с жалобой, а с причиной. 👉 Интересный факт – в психологии существует 436 методов работы.
Подумайте, сколько стоит ваше «эмоциональное выгорание», «потерянные возможности» из-за тревоги или «испорченные отношения с детьми/родителями/девушкой/пернем» из-за непонимания себя. Стоит ли это того, чтобы экономить на своем ментальном здоровье и качестве жизни? Часто откладывание проблемы приводит к еще большим затратам в будущем.
Надеюсь, эти опровергнутые мифы помогут вам по-новому взглянуть на психологическую помощь.
Помните: психолог – это не судья и не тот, кто укажет вам на «дефект». Это ваш союзник и проводник на пути к более счастливой, осознанной и наполненной жизни.
Если вы чувствуете, что пришло время что-то изменить, не стесняйтесь обратиться. Вы заслуживаете поддержки и возможности жить полной жизнью!
- Где можно записаться ко мне: https://ustarmed.ru/
👀 А какие мифы о психологах слышали вы? Поделитесь в комментариях!
Аффирмация дня: Я все могу.
С Вероникой - Смело! 🔥