Когда погода перестает радовать теплом, велосипедисты сталкиваются с дилеммой: как поддерживать форму без ежедневных аутдор-тренировок.
В Rock the Cycle мы предлагаем безопасный, интенсивный и мотивирующий переход к indoor-тренировкам по сайклу, которые начинаются от 1250 рублей.
Почему сайкл — лучший способ сохранить форму
Сайкл — это не обычный велотренажёр, а комплексная функционально-кардио система, которая позволяет максимально эффективно работать с сердечно-сосудистой системой. Тренировки по сайклу имитируют реальные условия езды на улице: переменный темп, подъёмы, интервалы и спринты. При этом нагрузка полностью контролируема, что важно для новичков и тех, кто уже имеет опыт велоспорта.
Во время занятия активируются основные группы мышц ног, ягодиц и корпуса. Работа в разных пульсовых зонах помогает развивать выносливость и силу, а тренер следит за техникой, подбирает оптимальный уровень сопротивления и помогает поддерживать правильное дыхание. Результат: отсутствие травм, более устойчивый прогресс и ощутимое улучшение физической формы уже после первых занятий.
Indoor-тренировка против улицы
Переход из аутдора в зал имеет свои плюсы. Вы полностью исключаете погодные ограничения: дождь, ветер, холод или скользкие дорожки больше не влияют на план тренировок.
Занятия в студии Rock the Cycle проходят на профессиональных байках TechnoGym, которые признаны эталоном качества в индустрии фитнеса. Тренировки в зале позволяют более точно работать с интенсивностью: вы можете варьировать сопротивление, ритм и интервалы без опасений за внешние факторы.
Indoor-сайкл стимулирует обмен веществ и улучшает сердечно-сосудистую функцию. Интервальные занятия на байках повышают VO₂ max — показатель максимального потребления кислорода, что напрямую связано с выносливостью.
Регулярные занятия поддерживают стабильный уровень энергии и улучшают настроение, что важно в осенне-зимний период, когда световой день сокращается.
Что включает тренировка Rock the Cycle
Наши занятия — это динамичная и мотивирующая смесь кардио и функционального блока. Класс начинается с разминки, переходящей в основной интервальный блок с различными уровнями сопротивления. Завершается занятие заминкой, что помогает мышцам восстановиться и снижает риск перегрузок.
Для тех, кто хочет разнообразия, мы предлагаем разные форматы. В студии есть тренировки с особой атмосферой путешествий, пятницы с мини-вечеринками и бокалом игристого после, а по выходным мы устраиваем двухчасовые сессии под концерты популярных артистов и показываем фильмы во время занятий. И это только часть того, что делает тренировки в Rock the Cycle яркими и запоминающимися.
Почему это выгодно и удобно
Первые три тренировки для новичков стоят всего от 1750 рублей, что делает посещение студии выгодным и доступным. Одно занятие заменяет несколько уличных тренировок, сохраняя интенсивность и эффективность. При этом вы получаете мотивацию тренера, поддержку комьюнити и удобный график, который легко вписывается в рабочую неделю.
Для начинающих важно, что тренировки адаптируются под уровень подготовки. Благодаря smart-системе на занятии Functional Test нагрузка подбирается индивидуально — алгоритм анализирует мощность и выносливость, чтобы создать оптимальный баланс между комфортом и результатом. Подробнее о том, как работает система FTP, можно прочитать в нашей статье.
Новичок не теряется в зале и получает полное внимание тренера на этапе постановки техники. Более опытные спортсмены работают с высокими нагрузками и фокусируются на прогрессе в силе, скорости и выносливости.