Эта статья является продолжением предыдущей «Как признать негативные чувства». Здесь описано, как признать такие неприятные чувства, как выгорание, одиночество, нерешительность, ностальгию и вину.
Усталость и выгорание
- "Я чувствую, как усталость медленно накапливается, и каждый день становится все труднее идти на работу. Эта постоянная усталость как будто обволакивает меня, и мне не хватает сил даже нормально собраться. Ведь мне так не хочется снова быть в этом ненавистном мне офисе. Я понимаю, что это выгорание, и мне вроде бы нужно остановиться, но я пока не хочу ничего решать. У меня и на это не хватает сил."
.
Одиночество
- "В моменты тишины дома меня охватывает такое чувство, что я совсем одна и никого вокруг нет. Даже соседей. Я вслушиваюсь и понимаю, что, на звуки с улицы совсем меня не касаются и я как бы изолирована от них. Возникает ощущение пустоты, которое поглощает и втягивает меня куда то, где я одна и меня все бросили. Мне так не хватает тепла и близости. И я побуду в этом одиночестве."
.
Невозможность принять решение
- "Когда передо мной стоит выбор, что купить в магазине, я чувствую, как внутри меня разгорается неуверенность. Это состояние будто парализует, и я не знаю, какой продукт выбрать. Мне хочется сразу все и сразу, и одновременно я все это уже пробовала и мне хочется чего-то нового, а может быть наоборот знакомый вкус. Я не знаю. Абсолютно не понимаю, что мне выбрать. Ладно, я просто постою и повыбираю. Может и куплю что-нибудь в итоге."
.
Ностальгия
- "Иногда меня накрывает ностальгия по прошлому. Я вспоминаю моменты, когда все было проще и легче. Эти воспоминания приносят горечь, ведь те дни уже не повторятся никогда. И я погружаюсь в печаль."
.
Чувство вины
- "Когда я вспоминаю о своих ошибках в отношениях с бывшим, меня охватывает чувство вины. Я творила настоящую дичь, а он терпел бедолага. Это чувство давит на меня, заставляя переживать о том, что могло быть сделано иначе. Я понимаю, что ошибалась, но все равно не хочу страдать за свои ошибки, ведь он тоже не ангел был. Мне очень жаль, что я его бросила, а камень на душе остался."
***
Признание негативных чувств помогает понять, что с ними можно взаимодействовать.
Автор: Орлов Михаил Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru