В нашем обществе некоторые зависимости тщательно замаскированы под добродетель. Их не осуждают, а поощряют. Лидер среди таких «социально одобряемых» проблем - трудоголизм. Его возвели в культ: быть постоянно занятым, работать в отпуске и говорить о дедлайнах за ужином стало знаком успешности. Но за этим фасадом скрывается самая настоящая зависимость, не менее разрушительная, чем другие.
Как выглядит современный трудоголик? Узнайте себя?
Трудоголик - это не просто усердный сотрудник. Это человек, для которого работа стала единственным смыслом, источником эмоций и способом существования. Его портрет складывается из узнаваемых черт:
Он всегда на связи. Его смартфон - это орган чувств. Уведомления из рабочих чатов для него важнее живого разговора. Он проверяет почту, стоя в очереди, и пишет сообщения коллегам, сидя с семьей в кино.
Он не умеет отдыхать. Для него выходной - это источник тревоги, а не ресурса. Мысли «я должен быть продуктивным» не дают ему расслабиться. Даже на пробежке он слушает бизнес-подкаст, а лежа на пляже - строит планы на новый квартал.
Его самооценка зависит от работы. Он чувствует себя «хорошим», только когда решает рабочие задачи. Любой провал проекта или даже нейтральный комментарий начальства воспринимается как личная катастрофа и доказательство его «недостаточности».
Он говорит на языке KPI и дедлайнов. Простые человеческие радости, хобби и разговоры «ни о чем» ушли из его жизни. Ему скучно и тревожно, когда речь заходит о чем-то, не связанном с работой.
Он оправдывает все работой. Пропущенный ужин с близкими, сорванные выходные, отсутствие на дне рождения друга — все списывается на срочный проект. Фраза «я это делаю для нас (для семьи)» становится оправданием для разрушения отношений.
Как выявить у себя зависимость? Чек-лист
Задайте себе эти вопросы честно:
1. Чувствуете ли вы сильную тревогу и вину, когда не работаете (в выходные, в отпуске)?
2. Ваши близкие постоянно упрекают вас в том, что вы пропадаете на работе и с вами невозможно пообщаться?
3. Проверяете ли вы рабочую почту и мессенджеры в первую и последнюю очередь за день?
4. Считаете ли вы, что ваша ценность как личности напрямую зависит от ваших профессиональных успехов?
5. Вам сложно переключиться с рабочих задач, даже находясь дома? Вы мысленно продолжаете «доделывать» проекты?
6. Пренебрегали ли вы из-за работы сном, регулярным питанием, посещением врача и общением с друзьями?
Если вы ответили «да» на большую часть вопросов, вероятно, вы находитесь в ловушке трудоголизма. Это не про сильную мотивацию. Это про зависимость, которая подчинила себе всю вашу жизнь.
Трудоголизм — это когда работа из средства существования превращается в смысл и единственный способ почувствовать себя живым. И как любая зависимость, она требует осознания.