Привычка вытягивать одну ногу из-под одеяла помогает человеку быстрее погрузиться в сон. К такому выводу пришли ученые по итогам проведенного исследования, которое было опубликовано в .
Специалисты отметили, что ускорение процесса засыпания за счет высовывания нижней конечности обусловлено механизмом терморегуляции организма. При снижении температуры тела происходит активная выработка мелатонина – гормона, отвечающего за регуляцию сна.
Авторы исследования подчеркнули, что стопы обладают высокой способностью отдавать тепло, поскольку в них сосредоточено большое количество кровеносных сосудов. Благодаря контакту открытой ноги с прохладным воздухом внутренняя температура тела снижается гораздо быстрее, ускоряя процесс засыпания.
Подобный способ погружения в сон удобен тем, что он не требует никаких специальных приготовлений и дополнительных усилий – для достижения необходимого результата будет достаточно приподнять край одеяла.
Ранее ученые из Австралии заявили, что эффективность ночного отдыха при сексуальной активности с оргазмом повышается до 93,4%.