#ЖдемДома_Трудные_чувства 🔵Алгоритм Я-сообщения : 1. Объективно описать ситуацию (Когда это происходит..») 2.описать свои чувства («Я чувствую», «Я не знаю как реагировать») 3. объяснить, чего вы ждете от собеседника («Мне бы хотелось», «Пожалуйста, в следующий раз» Например: «Когда я слышу твой раздраженный тон, то не знаю как реагировать, мне обидно, мне бы хотелось, чтобы со мной разговаривали более спокойно» 🔵Пишите сообщения. Даже если он не может ответить сразу, он прочитает. Пишите о своих чувствах, о том, как вы его любите и ждете. Это будет для него огромной поддержкой. 🔵Создавайте "островки нормальности". Когда он на связи, старайтесь говорить о привычных вещах, о том, что происходит дома, о планах на будущее (когда он вернется). Это поможет ему почувствовать связь с мирной жизнью и напомнит, ради чего он там. 🔵Не сравнивайте его с другими. Каждый боец и каждая ситуация уникальны. Не сравнивайте его реакцию или частоту общения с тем, как ведут себя другие пары. Со