На днях задали вопрос и попросили прокомментировать:
Раздражаюсь, когда муж идет по своим делам: спортзал, встречи с друзьями и т.д., а я остаюсь одна с ребенком. У него в жизни практически ничего не изменилось с рождением ребенка, а у меня вся жизнь перевернулась с ног на голову.
Делюсь своими мыслями...
Мир глазами женщины🙏
С рождением ребенка женщина оказывается на неизведанной территории. Ее мир сужается до круга: пеленки-кормление-прогулки. На фоне гормональных бурь и недосыпа в этой закрытой вселенной рождается обида: «Почему ему можно, а мне нет?». Это чувство несправедливости — как поплавок, который всегда всплывает, когда ты видишь его свободную жизнь.
Мир глазами мужчины😰
Но и мужчина — не зритель в этом спектакле. Он тоже в новой роли. Порой его реальность — это тихое чувство ненужности. Он видит усталую жену, чувствует холод в постели и не понимает правил игры, в которую его бросила жизнь.
Как найти общий берег?
✅ Говорите. Делитесь со спутником не упреками, а своими чувствами, эмоциями. Разговор с помощью "я-сообщения" позволит не только безопасно "выпустить пар", но и быть услышанной.
✅ Привлекайте помощников. Родители, няня — любая пара часов, чтобы «подзарядить батарейки».
✅ Возрождайте ритуалы. Совместная ванна, любимая кафешка, где вам было хорошо вдвоем, театр, прогулка в парке — это мостик между вашими «мирами».
Вернуть себе кусочек «прежней себя» не требует огромных усилий. Так, 20 минут в день на гимнастику или звонок подруге, коллеге или послушать подкаст — это кислород, чтобы снова почувствовать себя живой. И чаще всего этого бывает достаточно, чтобы легче адаптироваться в новой реальности.
Главный мост между двумя берегами — это разговор. Не обвинительный монолог, а доверительный диалог, где партнеры вместе ищут выход из лабиринта, в который оба попали.
А как бы вы поддержали подругу, друга в такой ситуации?🌺
