С возрастом человек чаще сталкивается с тем, что привычные дела – работа на даче, приготовление завтрака, поход в магазин – даются тяжелее. Руки хуже слушаются, побаливает спина, даже после небольших нагрузок. Безусловно, время вспять повернуть невозможно, но существуют методы, способные поддержать организм, сделать повседневные вещи проще. Один из них – эрготерапия.
Это методика восстановления и укрепления моторных функций, которая также активно используется для реабилитации после перенесенных заболеваний и травм.
Слово «эрго» происходит от греческого и означает «дело», «работа», «действие». Поэтому эрготерапия – это комплекс занятий, имитирующих повседневную деятельность.
Почему эрготерапия полезна пожилым людям
С возрастом человек может столкнуться с артритом, последствиями инсульта, слабостью в мышцах, проблемами с памятью или просто с общей возрастной астенией. Эрготерапия позволяет решить несколько ключевых проблем, которые сопровождают пожилого человека:
• Сохранить независимость. Самостоятельно застегнуть пуговицы, принять душ, приготовить чай – это не просто повседневные мелочи. Для людей в возрасте возможность самому себя обслуживать – это важная часть самоуважения и психологического комфорта.
• Поддержать физическую форму. Занятия эрготерапией поддерживают тонус мышц, улучшают моторику и координацию, что позволяет заниматься и более сложными в физическом плане вещами. Эрготерапевт также учит, как безопасно двигаться дома и на улице.
• Улучшить настроение. Эрготерапия возвращает человеку чувство цели и компетентности через выполнение значимых для него повседневных дел. Процесс продуктивной деятельности, будь то хобби или простая работа по дому, отвлекает от негативных мыслей и дарит ощущение удовлетворения.
Кроме того, эрготерапия эффективна при самых распространенных возрастных недугах:
• Последствия инсульта: занятия позволяют восстановить двигательную активность, вернуть навыки письма, речи и самообслуживания.
• Артрит и остеоартроз: эрготерапевт учит, как выполнять движения, не нагружая суставы.
• Болезнь Паркинсона: занятия могут включать упражнения для улучшения координации и равновесия, а также для стимуляции работы мозга, что также очень важно для замедления прогрессирования подобных заболеваний.
• Последствия перелома шейки бедра: во время реабилитации эрготерапия может быть подключена как вспомогательный инструмент. Она будет направлена на обучение безопасному передвижению, использованию трости или ходунков.
Еще один плюс метода в том, что эрготерапия – один из самых безопасных видов реабилитации, который практически не имеет противопоказаний. А существующие, как правило, носят временный, а не абсолютный характер. В их числе:
• Острые инфекционные заболевания.
• Высокая температура.
• Сильная боль, требующая покоя.
• Психическое возбуждение.
В любом случае, перед началом занятий эрготерапевт обязательно пообщается с пациентом, чтобы составить план занятий и узнать о возможных ограничениях.
Как проходят занятия
Работа с эрготерапевтом всегда строится индивидуально. Как правило, в занятия входят тренировка бытовых навыков, упражнения для развития моторики, подбор и обучение использованию вспомогательных устройств, тренировка когнитивных функций.
Процесс начинается с первичной оценки, когда эрготерапевт подробно беседует с пациентом и его близкими, проводит стандартизированные тесты и наблюдает за тем, как человек выполняет значимые для него повседневные дела. На основе этого анализа формулируются цели: например, снова самостоятельно одеваться, готовить еду, вернуться к работе или управлять автомобилем.
Следующим шагом терапевт разрабатывает индивидуальный план занятий, который представляет собой целостную систему постепенно усложняющихся активностей. Основной метод – это использование целенаправленной, осмысленной для пациента деятельности как главного терапевтического инструмента. Если человеку важно снова писать, то терапия будет строиться вокруг упражнений, развивающих мелкую моторику и силу кисти. Для развития навыков самообслуживания занятия могут имитировать бытовые ситуации: от застегивания пуговиц на специальном тренажере до полноценного приготовления бутерброда на оборудованной кухне.
Эрготерапевт адаптирует среду и подбирает вспомогательные технологии. Он может изменить расположение мебели в комнате, рекомендовать специальные столовые приборы с утолщенными ручками,посоветовать установить поручни в ванной или подобрать компьютерную программу для людей с ограниченной подвижностью рук. Постепенно терапевт усложняет задачи, добавляет новые элементы, приближая занятия к реальным жизненным ситуациям.
Еще одним ключевым методом является обучение и консультирование не только самого пациента, но и его семьи, чтобы обеспечить непрерывность терапии и поддержку в домашних условиях.
Развеиваем мифы об эрготерапии
• Это то же самое, что и лечебная физкультура. ЛФК в основном фокусируется на восстановлении движения и силы конкретных мышц. Эрготерапия же использует эти движения для выполнения конкретных, значимых для пациента дел. Так, например, ЛФК учит поднимать руку, а эрготерапия – как использовать эту руку, чтобы причесаться.
• Это для тех, кто совсем не может двигаться. В действительности эрготерапия полезна даже людям с неплохим самочувствием и сохранными функциями самообслуживания. Она помогает как можно дольше сохранять самостоятельность.
• Эрготерапия не имеет научной основы. На самом деле эрготерапия базируется на современных исследованиях в области нейронаук, психологии и реабилитации, доказывающих, что целенаправленная деятельность (оккупация) способствует нейропластичности и восстановлению функций. Эффективность эрготерапии подтверждена многочисленными клиническими испытаниями и является золотым стандартом в реабилитации.
Мы в «Идиллии» широко применяем эту методику в программах реабилитации как после перенесенных травм и заболеваний, так и для поддержания общего тонуса наших резидентов. Мы уверены, что возраст не помеха для полноценной жизни, но очень важно поддерживать свой организм и помогать ему как можно дольше оставаться активным.
