На протяжении последних десятилетий мы наблюдаем его стремительное распространение во всем мире. Но почему это происходит? Давайте разберемся!
Причины прогрессирования ожирения
1. Неправильное питание: В нашем рационе становится все больше калорийной, легкоусваиваемой пищи: фастфуда, сладких напитков и полуфабрикатов. Эти продукты часто содержат много сахара, жиров и соли, что способствует увеличению веса.
2. Малоподвижный образ жизни: Современные технологии значительно упростили нашу жизнь, но и уменьшили физическую активность. Мы все чаще проводим время за экранами, забывая о физической активности.
3. Стресс и эмоциональное питание: В условиях современного мира стресс стал постоянным спутником. Многие из нас утешают себя едой в трудные моменты, что может привести к избыточному весу.
4. Генетическая предрасположенность: Важно помнить, что ожирение может быть частично наследственным
(На 20% вероятность обусловлена генетикой) Если в вашей семье были случаи лишнего веса, вам следует быть особенно внимательными к своему питанию и образу жизни.
5. Недостаток информации и осведомленности: Многие люди просто не знают, какие пищевые привычки нестабильны и как правильно составить свой рацион.
К кому обратиться за помощью?
Если вы понимаете, что ожирение стало вашей проблемой или у вас есть предрасположенность к набору веса, не стесняйтесь обратиться за помощью. Вот с кем можно проконсультироваться
Врач-диетолог: поможет разработать индивидуальную программу питания, учитывая ваши предпочтения, состояние здоровья и образ жизн
Эндокринолог: для исключения медицинских причин веса. Оценить состояние щитовидной железы и других важных органов.
Помните, что справиться с ожирением — это не только вопрос внешности, но и ваше здоровье, качество жизни и долгосрочное благополучие. Не бойтесь обращаться за помощью — это первый шаг к изменениям!
Записаться ко мне на первичную безоплатную диагностическую консультацию: https://dr-dekina.ru
Врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Декина. Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»