Йод и щитовидная железа: где грань между пользой и риском передозировки

Йод и щитовидная железа: где грань между пользой и риском передозировки

Йод — один из ключевых микроэлементов для синтеза гормонов щитовидной железы.

Однако баланс между пользой и риском у него очень узкий: как дефицит, так и избыток йода способны нарушить функцию щитовидной железы и вызвать патологические состояния.

1. Физиологическая роль йода

Йод необходим для образования тироксина (T4) и трийодтиронина (T3) — гормонов, регулирующих метаболизм, рост и развитие тканей.

В норме щитовидная железа содержит около 70–80 % всего йода организма.

🔬 Рекомендуемые нормы (ВОЗ, 2022):

Взрослые: 150 мкг/сутки

Беременные и кормящие женщины: 250 мкг/сутки

Подростки: 120–150 мкг/сутки

2. Дефицит йода

Недостаток йода — глобальная проблема общественного здравоохранения.

Он приводит к снижению синтеза гормонов и компенсаторному увеличению щитовидной железы

🔬 К чему может привести дефицит:

•гипотиреоз;

•когнитивные нарушения, особенно у детей;

•репродуктивные расстройства;

нарушение терморегуляции и обмена веществ.

3. Избыток йода: обратная сторона профилактики

Поступление йода выше физиологической нормы не усиливает функцию щитовидной железы, а может дестабилизировать её работу.

🔬 Избыток йода (более 500–1000 мкг/сутки) может спровоцировать:

гипертиреоз

Наиболее уязвимы — лица с узловыми изменениями щитовидной железы, аутоиммунными процессами и пожилые люди

4. Источники йода и риск передозировки

Морская рыба, водоросли, яйца, морепродукты

А главный риск передозировки связан не с питанием, а с добавками и препаратами содержащими йод.

•Йод — микроэлемент с узким терапевтическим диапазоном.

•Его недостаток и избыток одинаково опасны для здоровья щитовидной железы. Важен, индивидуальный и комплексный подход

•Применение йодсодержащих добавок должно опираться на анализы и оценку тиреоидного статуса

А вы знали, что избыток йода может спровоцировать те же нарушения, что и его дефицит?