Мне задали отличный вопрос в чате Закрытого клуба ✈️
Обсуждали пользу магния и использование соли Эпсома здесь, а теперь разберем вопрос усвоения😉
Действительно, через кожу магний сам по себе не проникает глубоко, потому что у него крупная молекула. Но это не делает ванны бесполезными.
В ванне теплая вода и сульфат магния рефлекторно расслабляют сосуды и мышцы, снижают уровень стресса и помогают телу усваивать магний, полученный с пищей или добавками. Поэтому после ванны мы чувствуем легкость, спокойствие, многие замечают, что уходит напряжение в ногах, судороги уменьшаются.
Еще разберем формы магния для приема внутрь и восполнения дефицита:
Цитрат — хорошо усваивается, но может слабить.
Глицинат — мягкий, не раздражает ЖКТ, подходит при тревожности и судорогах.
Малат — дает энергию, хорош утром.
А вот оксид и сульфат почти не усваиваются при приеме внутрь, это внешние помощники — их используют для ванн и расслабления мышц.
Тем не менее, магний в свою жизнь добавить однозначно стоит, согласны? 💯
