🍂 Друзья, эта публикация - в первую очередь напоминание о старте дыхательной серии онлайн занятий. Но также и напоминание включать в свою личную практику работу с дыханием, особенно сейчас. Можно для этого посмотреть записи с некоторыми дыхательными упражнениями у меня в канале (и я планирую в ближайшее время разместить ещё некоторые доступные для самостоятельного повторения упражнения).
И еще в конце этой небольшой публикации есть один, но важный для меня вопрос для тех, кто вообще интересуется и рассматривает для себя возможность занятий со мной в том или ином формате - буду очень признательна за ответ!
Итак, что по дыханию?)
Чувствуете, как воздух за окном стал прозрачнее и острее? Как свет стал мягче, а планы всё чаще связаны с теплом и уютом? Осень вступила в свои права, а в некоторые дни даже веет приближением зимы — самое время для внутренней работы, раскрепощения дыхания, поиска баланса между тонусом и естественным для этого времени замедлением и успокоением.
Этот сезон — настоящий подарок для тех, кто хочет наладить контакт с собой и поддержать свои силы.
Если вы хотите сделать это с опорой на совместные занятия - напоминаю, что уже на предстоящей неделе в четверг 30 октября я планирую начать небольшую осеннюю серию онлайн-занятий «Лёгкое дыхание». Это будет пространство, где мы целенаправленно и с заботой:
- «Продышим» все уголки лёгких, чтобы встретить сезон простуд во всеоружии.
- Наполнимся энергией с помощью бодрящих вибрационных техник и самомассажа, чтобы даже в пасмурное утро чувствовать прилив сил и бодрости.
- Успокоим ум и смягчим хандру с помощью удивительно простых и эффективных дыхательных паттернов, которые возвращают нас в «здесь и сейчас».
Планирую занятия всего на 45 минут по утрам (с вопросами и обсуждениями может быть плюс 10 минут), чтобы вы могли начать день с глубокого, осознанного вдоха, ясности в голове и лёгкости в теле.
Группа формируется, старт намечен на четверг 30 октября. Приглашаю вас! Заявку можно оставить в комментариях или написать мне в личные сообщения, чтобы я добавила вас в чат курса.
И обещанный небольшой вопрос-исследование от меня к вам 🙏
Чтобы я могла и впредь создавать для вас максимально удобные и эффективные форматы, пожалуйста, поделитесь в комментариях вашим мнением:
Какой формат обучения вам откликается больше?
1. Онлайн-занятия с живыми встречами в Zoom (когда мы все практикуем одновременно, есть общая энергия и я могу вас видеть и комментировать в реальном времени).
2. Заранее подготовленные видеозаписи уроков, которые можно пройти абсолютно в любое удобное время, без привязки к расписанию. Вопросы по практике при этом можно задать в специальном чате курса.
Я заметила, что для многих фиксированное время — это серьёзное препятствие, и вы занимаетесь по записям. Возможно, формат готовых видео-уроков был бы для вас более комфортным? Или же живое присутствие и дисциплина группы всё же важный фактор?
Ваши искренние ответы очень помогут мне в планировании следующих программ! Спасибо, что помогаете мне становиться лучше как преподавателю 🙂🙏