Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,3 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса.
Мои онлайн-занятия по тренировке памяти для пенсионеров продолжаются.
Предлагается выполнить задания по картинкам.
Во время занятий мы не только решаем разнообразные задания по картинкам, которые помогают развивать внимание и мышление, но и обязательно уделяем внимание разогреву рук и тела перед основной частью урока. Это очень важно для общего тонуса и подготовки мозга к работе.
Обязательно разминаем руки
Перед началом занятий мы выполняем разминочные упражнения для рук.
Глазодвигательные упражнения
Выполняем жесты руками поочередно и одновременно произносим скороговорку вслух в быстром темпе
Выполнять жесты руками поочередно, а затем одновременно — это отличная зарядка для пальцев и кистей, которая улучшает кровообращение и способствует лучшему запоминанию. При этом мы вслух произносим быструю скороговорку — это помогает развивать речевой аппарат, улучшать дикцию и тренировать концентрацию. Важно делать это в быстром темпе, чтобы дополнительно стимулировать работу мозга.
Выполнить задание
Устный счёт без калькулятора, сверяем результаты с правильными ответами
Приступаем к упражнениям на устный счёт. Очень полезно считать без использования калькулятора — это помогает поддерживать ум в тонусе и развивать навыки быстрого вычисления. По окончании подсчётов можно сверить результаты с правильными ответами, чтобы убедиться в своей точности и исправить возможные ошибки. Такая обратная связь является важной частью процесса обучения и мотивацией для дальнейших занятий.
Выполнить задание
Найти все цифры от 1 по возрастанию
Одно из основных заданий — найти все цифры от 1 и далее по возрастанию. Эта задача способствует развитию внимания к деталям и логического мышления. Благодаря регулярным тренировкам способность быстро находить нужные элементы значительно улучшается.
Выполнить задание в быстром темпе
Рисуем обеими руками одновременно
Выполняем творческое упражнение — рисование обеими руками одновременно. Это сложное, но очень полезное задание, которое помогает развивать координацию, мелкую моторику и синхронизацию работы обеих половин мозга.
***
Домашние задания сегодня такие:
В конце каждого занятия обязательно говорим себе слова поддержки и похвалы: «Я молодец!» — это усиливает мотивацию и уверенность в собственных силах, а также способствует позитивному настрою.
Всего доброго, друзья!
Поддержать автора Сбер 2202 2006 0258 9747
***