Вспомните, с каким вдохновением мы начинаем что-то новое. Это может быть что угодно: изучение иностранного языка, сброс веса, физическая активность, рисование, рукоделие и т.д. Мы приняли решение что-то изменить в своей жизни и радостно принимаемся за дело. Мотивации в самом начале хоть лопатой греби.
Первое время она довольно устойчивая, особенно если есть положительные результаты. Первые успехи окрыляют и кажется, что так будет всегда. Мы думаем, что с нами всегда будут мотивация и вдохновение. Но увы, мотивация — дама непостоянная, может уйти в самый неподходящий момент.
Невозможно формировать новые привычки и при этом всегда быть очень мотивированным и вдохновленным. Мы не роботы, мы живые люди, у которых может быть плохое самочувствие, неважное настроение, откаты к прежнему образу жизни, какие-то неудачи, мелкие ошибки и большие провалы. Все это сказывается на нас и на нашем настрое двигаться дальше.
Многие на этом этапе сдаются, бросают начатое и принимают решение ничего не предпринимать, и так же нормально жили. Раз нет мотивации, то нет смысла и продолжать.
Это большая ошибка — ждать мотивацию и ориентироваться только на нее. Успеха в формировании новых привычек добиваются те, у кого все в порядке с дисциплиной. Это именно то, что надо подключать, когда мотивация пропала совсем или значительно снизилась.
Дисциплина — то, что поможет не сдаться и продолжать движение вперед. Конечно, это требует определенной осознанности и силы воли. Никто не говорит, что это легко. Наоборот, это может быть довольно сложно.
Мозг не любит новое, формирование новых привычек — слишком энергозатратный для него процесс. Ему гораздо проще жить по старым автоматизмам, вот поэтому мы с такой легкостью откатываемся назад к старым привычкам.
Но даже если так случилось, произошел откат назад, это не повод бросить начатое. Мотивация в этом случае сразу покидает чат, как будто ее никогда и не было. Если вы смогли здесь подключить дисциплину, то все будет хорошо, рано или поздно вы придете к желаемой цели. Пусть это даже будет не линейный путь, но результат вас обязательно порадует.
Если дисциплина ушла вместе с мотивацией, на цели можно ставить крест. И тогда придется начинать сначала. Вы же знаете, что это миф, что привычка формируется за 21 день. На самом деле, минимум за 90. И если вы пропустили хотя бы один день, можете начинать сначала. Непрерывное повторение — вот залог успеха, а не просто количество потраченных дней.
Вот поэтому я искренне восхищаюсь людьми, которые похудели, выучили иностранный язык в солидном возрасте, начали заниматься спортом, вышивать, танцевать. Для меня это очень осознанные и мотивированные люди, которые не сдались, даже когда было тяжело.
Хорошая новость в том, что когда подключается дисциплина, мотивация может вернуться. Ведь на одной силе воли тоже далеко не уедешь. Одно без другого не работает, просто не всегда они одновременно рядом.
Если вы сейчас как раз внедряете какую-то новую привычку в свою жизнь, желаю вам удачи. Знаю по себе, как это нелегко и как иногда хочется все бросить. Но не бросайте, и результат вас обязательно порадует.
Как у вас с дисциплиной, друзья? А мотивация часто бывает с вами?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🤗