Таблицы Шульте – психодиагностическая методика для исследования
и развития свойств внимания. Числа в таблицах расположены хаотично. Таблицы носят имя своего создателя, профессора психиатрии Вальтера Шульте. Впервые он применил их в 1960-е годы на сеансах для изучения свойств внимания у своих пациентов.
В ходе научной и лечебной работы у его методики обнаружилось несколько дополнительных эффектов, которые в наше время активно используются людьми по всему миру для увеличения скорости чтения, развития периферического зрения и увеличения объема информации, одномоментно воспринимаемой и обрабатываемой нашим мозгом.
Основное воздействие таблиц Шульте приходится на лобные доли мозга, которые отвечают за память, творческие функции, способность читать и понимать прочитанное, произносить слова и писать, а также за способность к обучению и коммуникации с миром. Развитые лобные доли очень важны для современного человека, особенно, если он хочет развиваться и самосовершенствоваться!
Для того, чтобы начать развивать свой мозг с помощью таблиц Шульте и увеличивать свою эффективность, как в профессиональной сфере, так и в обычной жизни, с нашей стороны не требуется никаких материальных вложений. Когда мозг тренирован, он гораздо эффективнее справляется со всеми текущими задачами и жизнь в ускоренном темпе не причиняет дискомфорта. Работа с таблицами более похожа на интеллектуальную игру: успокаивает, человек становится более устойчивым к стрессовым ситуациям. Мы предлагаем сначала освоить самые простые таблицы, а затем переходить к таблицам 20х20см, к таблицам Горбова-Шульте, таблицам других модификаций, а затем к более сложным. Их мы будем время от времени выкладывать на нашем канале на Яндекс Дзен.
Рекомендуем следующие
правила работы с таблицами Шульте для начинающих
1. Считывать числа необходимо беззвучным счетом, т. е. про себя в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Перебирать по очереди все таблицы в любом порядке. Все найденные числа обязательно указываются карандашом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 с.
2. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком.
3. При поиске следующих друг за другом чисел разрешается фиксация глаз в центре и только в центре таблицы. Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, т. е. примерно 25 – 30 см.
4. Время и периодичность тренировок установите сами, помня, что не следует переутомляться.
5. Когда вы привыкнете к считыванию таблиц, то можно проводить эти тренировки, используя только поисковые движения взором, т. е. без подтверждения найденного числа карандашом.
Примечание: в случае серьезных затруднений в поиске цифр в самом начале обучения работе с таблицами Шульте, разрешается производить поиск чисел в каждом столбце по вертикали. Для первых занятий с таблицами рекомендуется использовать таблицы с точкой в центре (вместо числа 25).
