Если хочется чего-то вредного, но полезного, предлагаю вам сделать сытные милые бургеры, которые никак не отразятся на вашей фигуре
💃🏻 Вкусно ешь и худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне.
Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com
🍔Котлетки: смешиваем фарш. Я всегда кручу свой фарш. Куриное филе, свинина (по 400г, я всегда делаю фарш с запасом и отправляю котлетки в заморозку), лук репчатый 2 шт, морковь 1 средняя, кабачок 1/2, чеснок 3 зубчика - все пропускаем через мясорубку. Добавляем 2 яйца, любимые специи, соль, перец, пару ложек сметаны, пару ложек кето муки/панировки. Жарим котлетки.
🍞 Для хлеба: смешиваем в блендере цветную капусту 50 г, лук репчатый 1/2, твердый сыр 20 г, топленое сливочное масло 10 г, Сметана 1 ст л, яйца 2 шт, миндальная мука 3 ст л, фундучная мука 1 ст л, клетчатка 1 ст л, разрыхлитель, соль, специи, травы. Отправляем в духовку на 15-30 минут в зависимости от размера хлеба. Готовим до твердой корочки. Остужаем
🫙 Для соуса: крупное яйцо, 1 ч. л. горчицы, 1 ст. л. лимонного сока (или яблочного уксуса), 200 мл нейтрального растительного масла / масла авокадо, Соль, по вкусу, Щепотка белого или черного молотого перца. Все взбиваем погружным блендером
🍔 Собираем бургер: булочка, соус, листья салата, помидор, соль, сыр, огурец соленый/свежий, котлета, микро зелень. Закрепляем шпажкой.
Приятного аппетита!
Больше рецептов для эффективного похудения на моем кето марафоне,
➡️ Переходите по ссылке https://ketomarafon.com , чтобы записаться на марафон!
#кетомарафон #сахар #вредсахара #здоровоепитание #кето #кетоуроки #похудение #энергия #питание #зож