Зачем игровым видам спорта, техника стандартных движений?

Внимание данный лонгрид является больной фантазией автора(мнение, основанное на личном опыте). Не воспринимайте всерьёз.

Данные мысли стали появляться у меня в голове после одного случая.

Я познакомился с одним тренером и решил прийти к нему и его подопечным на тренировку, к слову эти ребята доходили до топ-5 на всероссийских соревнованиях. В один из дней у них была тренировка ОФП. Мне было интересно, как готовят таких атлетов.

Когда они начали разминаться приседаниями, я ужаснулся. Кто опускается на носках, кто то просто наклоняется, кто то гнёт спину, в общем технический ад. Естественно у большинства болели спина, плечи и колени. И как по совпадению только тогда я стал задумываться, что спортсмену к 18 - 20 годам заканчивать спортивную карьеру из за травм, это абсолютно не норма.

Причина естественно не 

только в технике...

Питание, отношение к травме и прочее так же важно, но это уже в другой раз.

Возвращаемся к нашим баранам. 

Я буду рассматривать волейбол так как лучше всего в нем разбираюсь, но думаю спроецировать на другом виде спорта, не представляется сложным. 

Возьмём интересный пример :

Приходит ко мне атлет с больным коленом и говорит, что готов тренироваться, а я ему отвечаю, что сегодня мы будем приседать, около 100-150 раз за тренировку в разных темпах, как вы думаете, какая у него будет реакция 🤔

Естественно он будет ссылаться на свое колено и говорить, что он не готов столько приседаний делать.

Но как только я сообщу что мы будем играть всю тренировку, он сразу воодушевленно начнётся заниматься.

Так а в чем разница между игрой и физическими упражнениями?

Давайте смотреть. 

-При передачах->приседание

-нападающий удар -> прыжок -> приседания

-блок -> прыжок -> приседание 

-Подача в прыжке-> прыжок -> приседание

А если посчитать, сколько мы делаем таких игровых действий за матч?

Возьмём простой, обычный розыгрыш.

Подача, приём, передача, блокаут

Кзалось бы всего 10 секунд, а 7 разных игроков делают по одному приседанию минимум, это ещё не говоря о том, что в волейболе подразумевается низкая стойка, что является по сути полуприседом, в котором спортсмен должен находиться постоянно. Думаю если вспомнить сколько идёт тренировка, можно понять к чему я веду.

Мы используем подобные базовые движения постоянно.

Т.е. не соблюдая технику выполнения этого элемента, мы подвергаем себя дополнительному риску(а они нам не нужны) 

Проще говоря ломаем себе колени (спину, плечи и т.п.)

Особо умные читатели, могут возразить, что мол делая это стабильно часто, наш великолепный организм может адаптироваться под каждого индивидуально и прочее подобное.

Да, согласен, наш организм имеет поразительную способность к адаптации.

Но я ни разу не видел здорового человека у которого колено может сгибаться вбок.

Уделяйте внимание технике и будьте здоровыми атлетами. 

На связи был НС, всем доброго дня🤝

Fin.