Хочется начать с известной цитаты «Я к вам пишу…» Давно не писала посты в канале🤓
Жизнь наполнена разными событиями как приятными, так и страшными, разрушительными. В кризисные моменты, когда земля уходит из-под ног, невольно начинаешь искать пути, как себя поддержать. Здесь мне откликается холистический подход и понимание: в человеке все взаимосвязано – ТЕЛО, УМ и ДУША.
Сейчас у меня несколько методов, как себя поддержать, хочу рассказать про ТЕЛО и любимую йогу Айенгара🕉.
Начала практиковать в далеком 2014 году, затем пробовала другие направления, в 2019 году окончательно вернулась.
На тот момент мне было очень плохо, я похоронила старшего брата, врачи поставили диагноз «острый стресс». Я жила на антидепрессантах, засыпала с таблетками, меня переполняли страхи, сильное горе и пустота. Близкого человека не вернуть, он ушел туда, откуда не возвращаются. Но не сказал, как жить без него…💔
Случайно увидела дома расписание йога студии и подумала, надо сходить на урок. Так вернулась регулярная практика, а с ней новые смыслы и радость жизни🤍🤍
Поделюсь, чем привлек метод:
⚫️глубокая и тонкая работа по выравниванию тела в асанах. Что приводит к физиологическому и терапевтическому эффекту;
⚫️постепенный переход от простых поз к сложным;
⚫️благодаря использованию вспомогательных материалов, йогой могут заниматься все желающие, независимо от уровня практики, возраста. Это решает вопрос травм, жесткости или мягкости тела;
⚫️создание внутреннего пространства в теле
Принцип построения уроков:
✔️ расслабление
✔️ создание внутреннего пространства
✔️ укрепление
✔️ расслабление
Приходите на мои уроки, преподаю в студиях сети Йога Практика – Крылатское и Новокузнецкая:
https://www.yoga.ru/centers/prepods/7760643/
Задавайте любые вопросы, буду рада ответить❤️
