Несколько заметок о периоде, который наступает в жизни каждой женщины и к сожалению сейчас все раньше и раньше!
1. Менопауза не наступает внезапно
У большинства людей менопауза не наступает внезапно. Это процесс, а не определённый момент времени.
В возрасте 30–40 лет уровень эстрогена и прогестерона начинает снижаться, и наступает перименопауза. Менструации могут стать менее регулярными, а затем полностью прекратиться.
Менопауза обычно наступает через 12 месяцев после последней менструации. Обычно это происходит в возрасте 40–58 лет, а в среднем — 51 год, по данным Североамериканского общества менопаузы. Приливы обычно длятся от 6 месяцев до 2 лет, но могут продолжаться 10 лет и дольше.
Если женщине сделали операцию по удалению яичников, менопауза наступит практически сразу.
Некоторые методы лечения, такие как химиотерапия, могут спровоцировать менопаузу. В некоторых случаях это временное явление, и менструации возобновляются через некоторое время после окончания лечения.
Некоторые заболевания также могут стать причиной наступления менопаузы в более раннем возрасте.
2. Перименопауза может начаться в возрасте 30 лет
Перименопауза — это период, предшествующий менопаузе. Он может длиться 4–8 лет. В период перименопаузы уровень эстрогена и прогестерона постепенно снижается.
Менструации становятся менее регулярными, и могут начать проявляться симптомы менопаузы. К ним относятся:
* приливы и ночная потливость
* сухость влагалища
Если вас беспокоят данные симптомы , то стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что они не связаны с каким-либо заболеванием, например, с гиперфункцией щитовидной железы. А далее стоит заняться помощью системам выработки гормонов: женская гимнастика, лимфатическая зарядка, танцы, йога.
3. Симптомы возникают у большинства людей
Менопауза — это не болезнь, но гормональные изменения, которые она вызывает, могут спровоцировать появление симптомов.
Они могут варьироваться от лёгких до тяжёлых, приводя в некоторых случаях к дискомфорту и страданиям. Лечение и гимнастика таза помогут справиться с симптомами.
Распространённые симптомы:
Приливы: Внезапное ощущение жара в верхней части тела, которое возникает у 75% людей.
Ночная потливость: Это приливы, возникающие ночью.
Нарушения сна: Ночная потливость, перепады настроения и тревога могут мешать заснуть.
Сухость влагалища: Секс становится болезненным. Восстановить выделение естественной смазки поможет гимнастика таза и специальные лубриканты.
Снижение либидо: сексуальное влечение может снижаться из-за снижения уровня гормонов, но сухость влагалища также может вызывать дискомфорт во время секса.
Изменения настроения: колебания уровня гормонов и факторы окружающей среды могут способствовать возникновению стресса, тревоги и депрессии.
Гормональные изменения также могут способствовать развитию остеопороза. При остеопорозе снижается плотность костей и повышается вероятность их переломов. Риск остеопороза повышается во время и после менопаузы.
4. Лечение доступно
Если симптомы влияют на повседневную жизнь человека, врач может назначить лекарства.
Гормональная терапия нормализует гормональный фон. Однако она может не подходить тем, у кого есть риск образования тромбов, инсульта, рака молочной железы, деменции и заболеваний желчного пузыря. Врач может посоветовать пациентке возможные варианты лечения.
Антидепрессанты: низкие дозы могут помочь в лечении приливов.
Сексуальное благополучие: лубриканты помогают в решим от сухости влагалища. Если лубриканты и натуральные средства не помогают, врач может назначить вагинальные гормоны в форме кольца, крема или таблеток для непосредственного введения во влагалище.
Профилактика остеопороза добавки с витамином D и дать рекомендации по диете и физическим упражнениям для снижения риска остеопороза.
Перемены настроения, тревожность и депрессия: Может помочь гормональная терапия или врач может назначить лекарства. Консультации и релаксация могут помочь справиться со стрессом и депрессией. Некоторым людям полезна ароматерапия.
Нарушения сна: Различные факторы могут привести к проблемам со сном в это время. Достаточная физическая активность, ограничение потребления алкоголя и кофе, а также поддержание здорового режима сна могут помочь.
5. Менопауза и секс
Некоторые люди опасаются, что менопауза означает, что они станут менее привлекательными или не смогут наслаждаться полноценной сексуальной жизнью. Однако это может придать сексу новый смысл, поскольку потребность думать о менструации и беременности отступает.
Советы по поддержанию активной сексуальной жизни включают:
- проконсультируйтесь с врачом по поводу лубрикантов и других способов уменьшения сухости влагалища;
- занимайтесь спортом и следуйте здоровому питанию для поддержания хорошей физической формы;
- проводите время вместе в интимной обстановке,
- возьмите пару сессий у сексолога, чтобы вступить на новый этап интимной жизни без смущения, стеснения, со знаниями и взглядами, которые помогут наслаждаться по-новому!
Автор: Вилим Альбина Ивановна
Специалист (психолог), Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru