Этот напиток не только вкусный, но и невероятно полезный для сердечно-сосудистой системы. В малине много марганца, меди и железа – минералов, необходимых для производства красных кровяных клеток. Витамин С участвует в укреплении сосудистой стенки и повышении ее эластичности.
Ингредиенты (на 6 порций):
- 🍋 Лимон - 1 ½ шт.
- 🍓 Малина (свежая/замороженная) - 200 г
- 🌿 Мята - 2 веточки
- 💧 Вода газированная - 1500 мл
- 🧊 Лёд - 8-10 кубиков
- 🧂 Подсластитель (стевия, эритрит) - по вкусу
Инструкция по приготовлению:
1. Из одного лимона выжмите сок.
2. Поместите малину в чашу блендера, добавьте лимонный сок, подсластитель и взбейте до однородности.
3. Полученную смесь перелейте в кувшин.
4. Нарежьте оставшуюся половину лимона кружочками, добавьте в кувшин.
5. Мяту помните в ладонях, чтобы она стала ароматнее, и тоже добавьте в кувшин.
6. Влейте охлажденную воду, перемешайте. Подавайте со льдом.
Если эта информация была полезной и ты хочешь узнать больше о здоровье и правильном питании, поддержи нас! 👍 Нажми лайк, поделись с друзьями и не забывай оставлять свои комментарии!
Будь на связи, чтобы не пропустить новые советы по поддержанию здоровья, рецепты 💪
Оставайся вместе с FitLife!
Подписывайся на наш телеграм-канал: https://t.me/FitLifeChannel