Головная боль – это не норма. Терпеть ее – не мужество, а ошибка. В ряде случаев ее причину можно найти и эффективно устранить с помощью немедикаментозных методов.
Головная боль: что скрывается за этим общим понятием?
Головная боль – это не диагноз, а язык, на котором ваше тело пытается сообщить о проблеме. И задача врачей– этот язык понимать. Упрощенно, все головные боли можно разделить на две большие группы:
1. Первичные головные боли – когда боль является самостоятельным заболеванием. Это основное поле нашей работы:
· Головная боль напряжения (ГБН) – самая частая. Давящая, сжимающая, как «обруч» или «каска»
· Мигрень – пульсирующая, интенсивная, часто односторонняя, сопровождается тошнотой, свето- и звукобоязнью.
· Кластерная головная боль – невыносимо сильная, «суицидальная» боль в области глаза.
2. Вторичные головные боли – когда боль является симптомом другой болезни (травмы, гипертонии, проблем с шеей и т.д.).
Как головная боль незаметно управляет жизнью человека?
Ее влияние тотально. Она действует как внутренний диктатор, который диктует свои правила:
1. Снижение продуктивности и «мозговой туман». Во время приступа человек не может сосредоточиться, принимать решения, работать с информацией. Мыслительные процессы замедляются, память ухудшается. Для людей интеллектуального труда это – профессиональная катастрофа.
2. Эмоциональное опустошение. Постоянная или часто повторяющаяся боль рождает раздражительность, тревогу, депрессию. Человек становится нетерпимым к близким, теряет интерес к хобби. Жизнь окрашивается в серые тона.
3. Социальная изоляция. Планы отменяются в последний момент. «Я не смогу, у меня болит голова» – эта фраза становится привычной. Постепенно друзья и коллеги перестают звать, и человек остается один на один со своей болью.
4. «Злоупотребление» обезболивающими и рикошетные боли. Отчаявшись, человек начинает глотать таблетки горстями. Это приводит к новому, еще более коварному типу боли – абузусной (лекарственной) головной боли, когда мозг «требу» новую дозу препарата. Формируется порочный круг, разорвать который очень сложно.
5. Потеря контроля. Самое страшное – это непредсказуемость. Приступ может настигнуть где угодно: на важной встрече, за рулем, на празднике. Человек живет в постоянном страхе перед новой болью.
Какая польза от физиотерапии?
1. Этап: Снятие мышечного спазма – главной причины головной боли напряжения.
· Массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы. Классический, миофасциальный релиз. Мы работаем с трапециевидными, подзатылочными мышцами, жевательной мускулатурой.
· Постизометрическая релаксация (ПИР). Быстро и эффективно снимает блок с глубоких мышц шеи, которые часто являются виновниками боли.
2. Этап: Восстановление биомеханики шейного отдела позвоночника (при цервикогенной боли).
· Мягкие мануальные техники. Мобилизация блокированных шейных сегментов, которые раздражают нервы и сосуды, идущие к голове.
· Кинезиотейпирование. Наложение тейпов на шею и плечи для разгрузки мышц, улучшения лимфотока и поддержки правильного положения головы.
· Подбор индивидуальных упражнений ЛФК: на растяжку мышц шеи, укрепление глубоких сгибателей, улучшение осанки.
3. Этап: Стабилизация работы нервной системы и сосудов (при мигрени).
· Транскраниальная магнитотерапия (ТКМТ). Позволяет напрямую влиять на активность нейронов головного мозга, снижая их возбудимость и частоту мигренозных атак.
· Транскраниальная электротерапия. Оказывает седативное, расслабляющее действие, нормализует сон и снижает уровень тревоги – мощные триггеры мигрени.
· Лазеротерапия (ВЛОК/НАСА). Улучшает реологические свойства крови и микроциркуляцию, что особенно важно при сосудистых компонентах головной боли.
4. Этап: работа с триггерами.
· Коррекция режима дня, питания, питьевого баланса.
Дорогие подписчики, итог!
Головная боль – это сложный пазл, который состоит из мышечного, сосудистого, неврологического и психологического компонентов. Физиотерапия – это тот инструмент, который позволяет работать с каждой частью этого пазла.
Каждый человек заслуживает:
· Свободу от боли и таблеток.
· Контроль над своей жизнью.
· Знания, чтобы предотвращать новые приступы.
В данной статье мы приводим некоторые примеры процедур. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Будьте здоровы!