Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Вкусы ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

🩸 Π₯олСстСрин: Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³

🩸 Π₯олСстСрин: Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³?

Π˜Π›Π˜

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ «Тивая» Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ создала «убитая ΠΎΠ³Π½Ρ‘ΠΌΒ».

πŸ”»ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ холСстСрина, ΠΊΠ°ΠΊ огня.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ говорят Β«ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ холСстСрин», ΠΈ ΠΌΡ‹ прСдставляСм Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°.

πŸ”ΊΠΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² самом холСстСринС, Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ ΠΌΡ‹ Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π°Ρ‘ΠΌ своСй ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ?

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрёмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ наша ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ спасатСля Π² ΡƒΠ±ΠΈΠΉΡ†Ρƒ.

🧬 Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ холСстСрин ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½?

πŸ”»Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: холСстСрин β€” это Π½Π΅ яд, Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ вСщСство! Π­Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» для:

βš«οΈΠΠ°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ β€” ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ состоят стСнки ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

βš«οΈΠ“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² β€” тСстостСрона, эстрогСна, ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°.

βš«οΈΠ’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D β€” ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вырабатываСтся Π½Π° солнцС.

βš«οΈΠ–Π΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… кислот β€” Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.

80% холСстСрина ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ наша ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 20% ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

πŸ”ΊΠ˜ Π²ΠΎΡ‚ здСсь начинаСтся самоС интСрСсноС.

πŸ”₯ Как тСрмообработанная Π΅Π΄Π° создаёт ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ?

Когда ΠΌΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ прСимущСствСнно Π²Π°Ρ€Ρ‘Π½ΡƒΡŽ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ, ΠΏΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходит нСсколько катастроф:

⚫️ОкислСниС β€” Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина.

Π“Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прСдставляСт Π½Π΅ сам холСстСрин, Π° Π΅Π³ΠΎ окислСнная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ холСстСрин β€” это ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ сруба.

А окислСнный β€” это Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, сруба Π½ΠΎ с горящим Ρ„Π°ΠΊΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ всё Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³.

πŸ”΄Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° (особСнно ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²Π°Ρ€ΠΊΠ°) окисляСт ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π² самой Π΅Π΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, создавая Π°Ρ€ΠΌΠΈΡŽ этих Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉΒ».

πŸ”»ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ стСнок сосудов.

ВСрмообработанная, Π»ΠΈΡˆΡ‘Π½Π½Π°Ρ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΅Π΄Π°β€” Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ хроничСскоС воспалСниС Π½Π°ΡˆΠΈΡ… сосудов, вСдь ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ хозяин, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π±Ρ€Π΅ΡˆΡŒ Π² стСнС ΠΈ посылаСт Β«ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Β» β€” холСстСрин β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Ρ‘ Β«Π·Π°Π»Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΒ».

Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ самыС холСстСриновыС бляшки.

πŸ”ΊΠ₯олСстСрин Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, Π° слСдствиС воспалСния.

πŸ”»ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Β«ΠœΡ‘Ρ€Ρ‚Π²Π°ΡΒ» Π΅Π΄Π°, Π»ΠΈΡˆΡ‘Π½Π½Π°Ρ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², заставляСт ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° износ, производя большС ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ ΠΈ холСстСрина для Π΅Ρ‘ пСрСваривания.

πŸ”ΊΠ‘ΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ° Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ сбой.

🌱 Как сырая ΠΏΠΈΡ‰Π° ставит всё Π½Π° свои мСста?

Живая ΠΏΠΈΡ‰Π° Π½Π΅ борСтся с холСстСрином.

Она Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.

πŸ”»Π­Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ сырыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, зСлСнью ΠΈ проростками:

Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ статины.

Π’Π° ΠΆΠ΅ каша, Π½ΠΎ ΠΈΠ· проростков, Π° Π½Π΅ варёная, ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ β€” содСрТат Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства (Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, фитостСрины), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ мягко Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, Π½Π΅ имСя ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

πŸ”ΊΠ’Ρ‹ останавливаСтС окислСниС.

πŸŸ’Π‘Ρ‹Ρ€Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° β€” это ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· антиоксидантов (Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π‘, Π•, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹). Они Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ… самых Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉΒ» ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ холСстСрину ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ опасным.

πŸ”»Π’Ρ‹ Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сосудам Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ воспалСниС. Π‘Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ сосудов становятся Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. НСт ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” Π½Π΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ΄Ρ‹ Π² Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌ Β«Π»Π°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΈΒ» холСстСрином.

πŸ”»Π’Ρ‹ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π° сыром ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ пСрСгруТаСтся. Она ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, лСгкоусвояСмыС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ холСстСрина, сколько Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π° Π½Π΅ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с послСдствиями ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

πŸ’‘ РСзюмС:

Π”Π²Π° сцСнария:

πŸ”΄Π‘Ρ†Π΅Π½Π°Ρ€ΠΈΠΉ Β«ΠœΡ‘Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉΒ» Π΅Π΄Ρ‹: ВоспалСниС β†’ ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ сосудов β†’ ΠžΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ холСстСрин β†’ ЭкстрСнноС Β«Π»Π°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π΄Ρ‹Ρ€ β†’ Π‘Π»ΡΡˆΠΊΠΈ β†’ Риск для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

πŸŸ’Π‘Ρ†Π΅Π½Π°Ρ€ΠΈΠΉ Β«Π–ΠΈΠ²ΠΎΠΉΒ» ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ: ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ воспалСния β†’ ЧистыС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сосуды β†’ Β«ΠœΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉΒ» холСстСрин β†’ Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ прямых обязанностСй (ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹) β†’ Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ энСргия.

πŸ”»Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ прост:

НашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ β€” гСниальная ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ систСма.

Π₯олСстСрин β€” Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³. Π’Ρ€Π°Π³ β€” это состояниС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ свой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, заставляя Π΅Π³ΠΎ постоянно Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ сами ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Β«ΠΌΡ‘Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉΒ» Π΅Π΄Ρ‹.

πŸŸ£Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ шанс Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ это β€” Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· огонь, Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· солнцС.

πŸ’šΠ’Π°ΡˆΠΈ сосуды скаТут Π²Π°ΠΌ спасибо.πŸ’š

#холСстСрин #ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ #здоровыСсосуды #антиоксиданты #ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅