Осень радует нас яркими красками и свежестью, но вместе с тем нередко приносит и неприятные сюрпризы. Многие замечают, что именно в осенний период скачет давление: показатели на тонометре то резко поднимаются выше 120/80, то снижаются до 90/60, и самочувствие оставляет желать лучшего. Почему так происходит? Какие симптомы должны стать поводом для внимания и как себе помочь? Разберёмся в статье.
Почему скачки давления происходят осенью и как их определить
Осенью погода становится непредсказуемой: резко холодает, атмосферное давление колеблется, световой день сокращается. Особенно остро на изменения извне реагируют метеозависимые люди и те, у кого уже есть проблемы с сосудами.
Когда организм перестаёт справляться с нагрузкой, он посылает сигналы. Перепады артериального давления можно опознать по следующим признакам:
- головная боль;
- головокружение;
- ухудшение зрения;
- шум в ушах;
- слабость;
- покраснение лица, ощущение жара;
- повышенная утомляемость;
- учащённое сердцебиение (тахикардия);
- сонливость или бессонница;
- перепады настроения, усиление тревожности.
Скачки давления поражают не только сосуды, но и нервную систему. Они могут привести к обострению хронических болезней, а в тяжёлых случаях — увеличить риск инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии, сердечного приступа и т.д. Поэтому такие состояния нельзя оставлять без внимания.
Профилактика перепадов давления осенью
Помните, многое зависит от нас самих! Простые изменения в образе жизни и привычках помогают снизить нагрузку на организм и легче адаптироваться к осеннему сезону.
1. Здоровый образ жизни.
Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами и рыбой, ограничение соли и кофеина снижают нагрузку на сердце и сосуды. Также полезно поддерживать водный баланс и не злоупотреблять алкоголем.
2. Домашний контроль
Если давление скачет, то желательно завести дневник самочувствия. Регулярное измерение давления с помощью тонометра позволяет вовремя заметить тревожные тенденции и обсудить их с врачом.
3. Плановые медосмотры
Даже если вы чувствуете себя хорошо, имея склонность к перепадам давления - не откладывайте визит к врачу. Специалист поможет скорректировать профилактическое лечение и вовремя обнаружить скрытые проблемы.
4. Поддержка нервной системы
Эмоциональное состояние напрямую связано с перепадами артериального давления. Часто стресс и раздражительность становятся «спусковым крючком» для ухудшения самочувствия. В таких случаях полезны натуральные успокоительные средства.
Одним из мягких решений является Валемидин капли. Это успокоительное, созданное на основе растительных компонентов: пустырник, валериана, боярышник и мята + дифенгидрамин (антигистамин). Препарат известен своим седативным действием и помогает снизить нервное напряжение, не содержит фенобарбитал.
Успокоительное Валемидин мягко нормализует сон, снижает раздражительность и тревожность, облегчает проявления метеозависимости, действует естественно, без резких эффектов. Это удобное в применении и доступное лекарство от стресса, которое помогает легче переносить переходный сезон.
Осень — настоящее испытание для сердца и сосудов. Но есть хорошая новость: поддерживать здоровье легко, если выработать полезные привычки и применять натуральные средства.