Менопауза, приливы, выпадают волосы, апатия, сил нет.
Каждый день продолжаю отвечать на ваши вопросы.
Поступил вопрос: 48 лет, рост 160 вес 82не ожидала, что так рано наступит менопауза. Сейчас мучают постоянные приливы, начали сыпаться волосы, проснулась - и уже устала.
Ответ: Девочки, мы все должны быть готовы к такому важному периоду нашей жизни, он неизбежен.
Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, который приносит свои изменения. Это не должно быть поводом для страха. В вашем случае нужно в первую очередь работать с весом.
Мы должны уметь:
1️⃣ контролировать гормональный фон
2️⃣ переваривать пищу, чтобы на было застоя и отеков
3️⃣ сбросим вес без возврата, что важно
Почему эти 👆 пункты важны?
Потому что справиться с симптомами менопаузы помогают:
- Регулярная физическая активность
- Сбалансированное питание, богатое кальцием и витаминами
-Удержание оптимального веса
- Отказ от вредных привычек
Я расскажу, как сохранить энергию и радость жизни в этот период.
Менопауза — новый этап, который можно пройти легко и с уверенностью
Приглашаю вас в свой клуб заботы и помощи, где я отвечаю на вопросы по здоровью бесплатно https://t.me/gen_bakhtina_bot?start=ZGw6MjkzNjU2