Елена Бахтина
56
подписчиков
Канал для людей, которым есть дело до собственного здоровья. Это методичка по эксплуатации собственного тела. Если, конечно, стоит цель жить долго, быть здоровым и активным.…
ВЫСОКОЕ АД - ЭТО ИНТОКСИКАЦИЯ🦠 Представьте, что вы почка, вы своя собственная почка на давление 120 и 60, и вам удается за сутки прогнать через себя 50 раз кровь , удается прогнать ежедневно. Почечная артерия доставляет через почки 180 литров вашей крови и все это дело проводится через очень маленький капиллярчик, который называется гломерул. У вас всего лишь один миллион гламерул и в левой почке всего лишь 1 миллион гломерул. Они так перерабатывают, что за 10 лет мы тратим получается 100 тысяч гломерул за каждый год. Вот и посчитайте, насколько лет хватает почек человека. Но так как вы не делаете детокс, вы будете жить в состоянии почечной недостаточности. За сутки 50 раз полностью вся кровь проходит через почки, но при нормальном давлении все равно токсинов столько, что со временем почка перестает успевать все это дело улавливать и выводить токсины в виде мочи. И я задаю вопрос: у кого высокое артериальное давление? Раньше было нормально, а теперь вдруг стало высокое?Это настолько глубокая интоксикация! А что обычно делают люди? Просыпаются с головной болью, таблетку выпивают, второй день просыпаются с головной болью, таблетку выпивают. Третий день просыпается с головной болью, и идут к своему терапевту. Доктор говорит: «Ничего не делать. Что ты хотела? Тебе уже 45 лет, вот тебе таблетулечка. Пей обязательно». А если вы хотите иначе, надо просто выйти из глубокой интоксикации в программе детокс, построенной на травах. Ссылка на программу elenabakhtina.tilda.ws/...zen
СМС ОТ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ 💌
Печень шлет огромное количество нам всяческих смс. Например, новые пигментные пятна. Печень понимает что желудочно-кишечный тракт не справляется. У него, видите ли, запор, и огромное количество токсинов прет через печень, а она говорит: «Ребята может там на первом этаже что-нибудь такое сделать чтобы количество токсинов было хотя бы нормальным, как вчера, как позавчера. Зачем вы мне даете 120 % токсинов из 100 возможных?». А тем временем кишка не какает двое суток, уже печень говорит: «Ну давайте справляетесь там с вашим ‘не какает’...
Раздражительность. Что попить и почему появляется?
Можно сказать, что в основном раздражительностью, конечно, занимаются психологи, потому что есть большое количество объективных причин для того, что вы так реагируете на окружающий мир. Но я всё-таки нутрициолог, поэтому так вам скажу. 💡Самая главная причина — это то, что ваш головной мозг остался без воды. Это жизненно важный орган, и он не хочет заниматься вашими текущими делами, анализировать ваши текущие ситуации, если у него недостаток воды. Поэтому как только вы начинаете использовать 30 мл...
ТЯГА К СЛАДКОМУ. ЧТО ПОПИТЬ
Если у тебя есть тяга к сладкому, мучному, дрожжевому - это значит одно. Ты раскачала свой углеводный обмен. Можно конечно попить и что именно я скажу в конце поста. НО ПЕРВОЕ - нужно перейти на низкоуглеводное питание. Для этого должен быть низкоуглеводный белковый завтрак, например, два яйца плюс помидорчики и огурчики или столько творога, чтобы ты наелась + зелень. Это обязательно, чтобы самого утра не качнуть углеводные качели, не подойдут круассаны, не подойдут бутерброды и не подойдет овсянка...
ЗАПОРЫ МЕШАЮТ ХУДЕТЬ
Запоры мешают худеть. Да, это точно, потому что они создают хроническую интоксикацию. Когда организм в хронической интоксикации, он склонен накапливать вес за счет жирового и не склонен идти в развитие, например, мышечной массы. Поэтому задача избавиться от запоров. И сразу начнешь лучше выглядеть, свежее выглядеть и лучше себя чувствовать. Самая частая причина запора – это ленивая щитовидная железа. Поэтому мы начинаем ее сразу же кормить. Вторая по частоте причина запора – это застой желчи. Бывает у каждой второй женщины...
Уставший вид. Почему?
Что попить, чтобы выглядеть свежей? У усталости очень много аспектов. Это может быть психологическая усталость, но я не по этим делам. Сейчас расскажу тебе о том, как преодолеть физиологическую усталость. Первое, что нужно понимать, это нужно закрыть все дефициты. Если в твоем доме витамины ест только собачка, это значит, что ты не любишь себя. Обязательно, срочно возьми любой высококачественный поливитаминный продукт. Спроси у меня, какой именно, и начинай использовать. Это раз. Второе. Все наши ферменты, гормоны срабатывают на наших биологических мембранах...
ДЛЯ ЧЕГО ЖЕНЩИНЫ ПЬЮТ ИНДОЛ?
Женщины пьют индол для того, чтобы ограничить опасность, связанную с патологическими обломками эстрогенов. Это состояние называется гиперэстрогении, когда печень некачественно выводит обломки эстрогенов. Если она бы это делала качественно, то тогда обломок эстрогена не обладал эстрогенной активностью. Но иногда печень перегружена другими факторами и делает такие обломки, которые в 7 раз более активны, чем активность самого эстрогена. И тогда растут миомы матки, мастопатии, гиперплазия эндометрия,...
Не могу похудеть: как сбросить вес при проблемах с щитовидной железой?
Щитовидная железа — эндокринная железа, которая производит два основных йодсодержащих гормона: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) От ее работы зависят все процессы, происходящие в нашем организме. Если вдруг щитовидка “заболела”, то качество вашей жизни, внешний вид и настроение пошатнутся. Какие изменения в самочувствии могут подсказать, что с щитовидной железой случилась беда: Действительно, если у щитовидной железы начались проблемы, то похудеть будет очень сложно. Стройнеть сложно и при скрытом (субклиническом), и при явном (клиническом) гипотиреозе...
Ешь и исцеляйся: 6 принципов составления личной оздоровительной программы
«Все болезни от нервов и безделья», — сказал когда-то Авиценна. А я бы дополнила: «И от неправильного питания». Просто во времена знаменитого врача не было фастфудов, сахара и рафинированных продуктов. О том уроне, который они наносят организму, он просто не знал. Мир изменился. Многие болезни мы добавляем себе самостоятельно, когда поддаемся стрессу, закидываем в себя что попало, и проводим свободные часы, лежа на диване. А значит, и оздоравливаться нужно через корректировку собственного рациона и образа жизни...
Климакс и лишний вес: 4 простых правила, которые спасут от старости и ожирения после 50 лет
Какие неприятные симптомы ассоциируются у вас со словом “климакс”? В топе ответов обязательно окажутся “перепады настроения”, “приливы” и, конечно, “лишний вес”. Действительно, менопауза — непростое время для женщины. Репродуктивная функция угасает, и организм больше не получает поддержки от половых гормонов. Меняется тело, вес, внешность, настроение женщины. Однако климакс — это не приговор для вашей красоты и молодости. Я, Елена Бахтина, врач-гинеколог, генетик с 20-летним стажем давно изучаю процессы старения организма и знаю, как женщине в менопаузе оставаться бодрой, изящной и энергичной...
Похудение при инсулинорезистентности: 5 простых советов, которые помогут сбросить вес при высоком сахаре
Избыточный вес и повышенный сахар крови — две проблемы, которые идут рука об руку. Если вы сильно поправились, и не можете вернуться в былую форму, то срочно проверьте глюкозу крови. Большая вероятность, что развилась инсулинорезистентность. А от нее до диабета второго всего типа два шага. Неудивительно, что когда люди узнают об инсулинорезистентности, пытаются искать легкие рецепты для похудения. Но ничего не помогает, и вес стоит на месте. Тогда подключаются жёсткие ограничения в еде и сомнительные методики...
Отрывок из книги «Старости нет, часть 2» «Во сне вы сжигаете достаточно много энергии, точнее пищевые ингридиенты. Почему это происходит? Пока вы спите 7 или 8 часов, в этот момент ваше сердце работает, вы дышите, вы строите новые ткани, а также просходит полноценная перестройка тканей. В общем, на самом деле, это мы с вами спим, а организм тем временем полноценно работает в реальном режиме времени. Таким образом, организм не обманешь. Он просыпается и от имени 100 триллионов клеток утром требует: «Верни мне 118 питательных элементов, белок, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки!» Давайте разберемся, почему именно завтрак настолько важен для нас с вами. Начнем в первую очередь с типов завтрака: 1. отсутствие завтрака; 2. углеводный завтрак (овсянка, каша, макароны, кофе с бутербродом, сосиски, колбаска,вафли). Моя задача показать вам, что если вы начали свой день углеводным завтраком, то в принципе, именно эти же углеводы и будут вас в дальнейшем привлекать в течении данного дня. И некоторые люди действительно думают, что у них просто такая особенность психики, так как они начинают заедать свои стрессы углеводами. Другие употребляют углеводы так как думают, что эти продукты хорошо и аппетитно выглядят. Третьи говорят, что это просто, ну очень вкусно и ничего с этим не поделаешь. Исходя из этого, мне бы хотелось донести вам, что на самом деле, реально выгодно утром заправиться не углеводами, а белками. Такую тенденцию я прослеживаю последние годы, она возрастает и это очень радует. Давайте рассмотрим, все-таки, почему углеводный завтрак приводит к перееданию в течении дня? И вы передаете именно не белок, а углеводы. Когда мы сьели что-то углеводистое, например, круассан или овсянку, буквально 40 минут нужно нашим пищеварительнымферментам, чтоб расщипить крохмалистую молекулу до отдельных запчастей. Эти отдельные запчасти называются глюкоза, тоесть крохмалистая молекула - это тысяча глюкозных молекул, которые упакованы очень плотно друг с другом. Но у меня, и у вас есть пищеварительные ферменты или ножницы, которые отделяют эти глюкозные молекулы и через 40 минут весь этот сахар возвращается в вашу кровь обратно. Высокий уровень сахара в крови заставляет вашу поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин, который удаляет избыток сахара из крови, превращая его в жир. Инсулин - это белковый гормон, который подходит к глюкозе, хватает ее и тащит в клетку, потому что в клетке безопасно. В клетку попала глюкоза и что она буде делать? Первый вариант самый хороший, когда глюкоза попадает в митохондрию, она вырабатывает дополнительную энергию для своей жизнедеятельности. Но если в течении дня вы будете продолжать заставлять свой инсулин таскать глюкозу по клеткам, то в дальнейшем эта глюкоза может быть лишней, тоесть она будет переделываться в гликоген (запасное питательное вещество) либо жир. Читайте книгу «Старости нет, ч.2» за донейшн и возвращайте себе стройное, здоровое тело! ht.me/...dux