1) почему повышается давление (причина)?
2) с чего начать лечение?
Статья основана на Клинических рекомендациях “Артериальная гипертензия у взрослых” 2025 года МЗ РФ.
Разберем сначала первый вопрос.
Причины гипертонии подробно описаны в моей книге «Жизнь без гипертонии» https://ozon.ru/t/0WWENy9
Здесь напишу кратко.
Причиной развития гипертонии является дисбаланс СИСТЕМ, формирующих артериальное давление, в:
1. Ренин-ангиотензин-альдостероновой системе
2. Симпатоадреналовой системе
3. Натрий-зависимой системе
У человека может быть дисбаланс как в одной системе, например, чрезмерная активация симпатоадреналовой системы, так и в нескольких сразу.
К дисбалансу механизмов, формирующих артериальное давление приводят определенные факторы риска, о которых вы знаете:
✅ Наследственность.
✅ Образ жизни. Избыточное потребление соли, низкая физическая активность, избыточный вес и употребление алкоголя и табака – все это способствует повышению давления.
✅ Стресс.
✅ Хронические состояния. Некоторые медицинские состояния, такие как заболевания почек, эндокринные расстройства и сонные апноэ, также могут быть связаны с гипертонией.
✅ Возраст. С возрастом риск развития гипертонии увеличивается. Особенно после 45 лет.
❓Второй вопрос: с чего начать лечение?
Если у вас начальная стадия и степень гипертонии, есть шанс обойтись вообще без таблеток! Но для этого нужно не затягивать и сделать все правильно.
ШАГ 1: Не убеждайте себя, что «само пройдет» — СРОКИ имеют значение!
Услышали от врача о повышенном давлении? Первое и самое главное правило:
Первые 3-6 месяцев — это ваше золотое окно возможностей. Именно в этот период при 1-й стадии можно взять болезнь под контроль с помощью изменения ОБРАЗА ЖИЗНИ. Промедление ведет к тому, что процесс закрепится, и без лекарств будет уже не обойтись.
ШАГ 2: Стартуем с Немедикаментозного Лечения (Основа основ!)
Если врач определил, что у вас начальная стадия заболевания, вот ваш план действий на эти самые 3-6 месяцев. Эти способы — не «советы для общего развития», а полноценное лечение.
1. Питание, которое лечит (с первых же дней). Сократите соль. Это не значит «не солить еду», а убрать колбасы, соусы, чипсы, полуфабрикаты. Цель: не более 5 г соли в день (чайная ложка без горки).
2. Движение — это жизнь. Начните с ходьбы быстрым шагом 30-40 минут в день.
3. Прощай, лишний вес (цель на первые 3 месяца).
Каждый потерянный килограмм снижает артериальное давление примерно на 1 мм рт. ст. Похудение всего на 5% от массы тела уже дает колоссальный эффект!
4. Стоп стресс и вредные привычки (с сегодняшнего дня!)
ШАГ 3: Контроль и Оценка Результатов.
· Измеряйте давление 2 раза в день: утром и вечером. Записывайте результаты в дневник.
· Через 3 месяца с этим дневником обратиться к врачу.
Что дальше? Два варианта развития событий:
✅ Вариант А (к которому мы стремимся): давление стабилизировалось в норме (менее 140/90 мм рт. ст.).
Поздравляем! Вы справились. Продолжайте вести здоровый образ жизни, и необходимость в лекарствах отпадет.
⚠️ Вариант Б: несмотря на все усилия, давление остается высоким. В этом случае врач подберет вам медикаментозную терапию.
Важно подобрать препарат (прилы, сартаны, антагонисты кальция, диуретики или комбинированный препарат), дозу и время приема. Каждому свой препарат.
Через месяц от начала приема таблеток следует сдать анализы крови для оценки переносимости лечения: не влияет ли препарат на сахар, холестерин, кроветворение, работу почек и печени и обратиться к кардиологу с результатами.
ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ, подобрать витамины и микроэлементы?
👉Записывайтесь на онлайн консультацию врача- кардиолога, к.м.н. Ольга Стойко по ссылке: https://dr-olgastoiko.ru/