Частое употребление клубники способствует значительному улучшению работы организма. Об этом сообщила диетолог Маргарита Королева в беседе с .
По словам специалиста, ягоды содержат в своем составе большое количество полифенолов, антиоксидантов, а также витаминов A, C, E и группы B. Такие нутриенты помогают замедлить процессы старения, укрепить иммунную систему и обеспечить профилактику простудных заболеваний.
Кроме того, эксперт отметила, что клубника с темной кожицей богата флавоноидами, которые оказывают противораковое действие на организм и положительно влияют на когнитивные способности человека.
Также Королева подчеркнула, что на фоне регулярного включения клубники в рацион существенно улучшается состояние органов зрения, поддерживается целостность, прочность и эластичность сосудистой стенки.
Ранее диетолог рассказала, что смородина и ежевика способствуют поддержанию здоровья головного мозга.