Красота и здоровье организма напрямую связаны между собой. Каждое изменение, что происходит внутри отражается и во внешности – в том числе и на волосах. Например, злоупотребление жирной пищей, а именно насыщенными и трансжирами, приводит к выпадению, а неправильный режим и недостаток сна может стать причиной замедленного роста и преждевременной седины. А как связаны стресс и волосы и правда ли, что его последствия опасны для их здоровья?
Как стресс влияет на волосы?
Нервная система человека связана с гормональной. Когда мы нервничаем или переживаем сильный стресс наш организм выбрасывает большое количество нейропептидов, которые нарушают процесс роста волоса – фолликулы в таком состоянии больше подвержены выпадению.
Также вместе с нейропептидами повышается уровень свободного тестостерона, который в свою очередь может преобразовываться в дигидротестерон (ДГТ) – гормон, приводящий к облысению.
Виды стресса и как они влияют на состояние волос
Частые переживания и повышенная тревожность воспринимаются нами как норма. Но все это – разновидности стресса, которые в большей или меньшей степени влияют на состояние волос. Чтобы убедиться, что и правда выпадают волосы от стресса у женщин и мужчин, разберем его виды и способы влияния на них.
Хронический
Хронический стресс – состояние тревожности и раздражения, в котором человек находится длительное время. В этот период в кровь выбрасывается большое количество адреналина, а надпочечники и щитовидная железа начинают работать активнее. Это приводит к гормональному дисбалансу, который отражается на здоровье всего организма. На волосах это сказывается их слабостью, истощением и выпадением.
Разовый
Разовый стресс настолько же опасен, как и хронический. Несмотря на то, что периодичность его возникновения меньше. При разовом стрессе повышается артериальное давление, сосуды напрягаются, вызывая спазмы. Это приводит к медленному поступлению питательных веществ волосяным фолликулами и как следствие – волосы растут, но уже слабее и тоньше.
Разовый стресс также становится причиной выброса кортизола, который стимулирует работу сальных желез и создает благоприятную среду для размножения грибков. Отсюда возникают зуд, воспаления и перхоть на коже головы.
Когда надо обращаться к специалисту за помощью
Хронический и частый разовый стресс являются вескими причинами для обращения к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут найти истинную причину стресса и дадут рекомендации по восстановлению организма.
Следующий этап лечения и устранения его последствий – консультация трихолога. Грамотный специалист учтет особенности состояния кожи головы и волос, подберет план терапии и объяснит, почему именно для роста волос стресс разрушителен. Как проходит восстановление прядей после стресса и как защитить их от прогресса текущего состояния?
Диагностика
Чтобы понять, какие процессы происходят внутри организма, необходимо провести комплексное обследование. Оно состоит из:
- биохимического анализа крови – необходим для того, чтобы убедиться, что в организме достаточно микро- и макроэлементов, а также показывает уровень лейкоцитов и тромбоцитов. Любой дефицит этих показателей отражается на здоровье прядей.
- обследования щитовидной железы – нарушения работы щитовидки, например, гипотиреоз или гипертиреоз, которые могут привести к выпадению, истончению и ломкости, помогут выявить такие анализы как ТТГ, Т3 и Т4 – они регулируют работу щитовидной железы и влияют на рост.
- компьютерной диагностики – трихолог с помощью трихоскопа определяет, в каком состоянии находятся луковицы и волосяные фолликулы, и помогает с дальнейшим лечением и восстановлением.
Бывает так, что трихолог работает совместно с другими специалистами – эндокринологом, дерматологом или гастроэнтерологом. В некоторых случаях причиной стресса являются именно хронические или прогрессирующие заболевания.
Поддержка и защита волос в период стресса
Помимо рекомендаций трихолога и других специалистов, необходимо соблюдать правила базового ухода за волосами и подбирать средства и методы исходя из их состояния. Что нужно учесть при восстановлении?
Специальный уход
Уделите особое внимание ежедневным средствам для очищения и питания. В шампунях, кондиционерах и других продуктах не должно быть парабенов, силиконов и спирта – для слабых прядей эти компоненты будут разрушительными. Они обезвоживают их и создают пленку, которая не пропускает питательные и увлажняющие вещества.
В период лечения лучше отдавать предпочтение уходу с растительными экстрактами, натуральными маслами и витаминами. Линия NUTRI FILL разработана специально для питания и укрепления волос. В нее входит шампунь для мягкого очищения, кондиционер и маска – такой комплексный подход способствует поддержанию здоровья кожи головы, а также минимизирует стресс волос, что важно в период восстановления.
Массаж
Массаж, который выполняется по нужным массажным линиям, может дать хорошие результаты – он улучшает кровообращение, стимулирует активность фолликул и способствует росту крепких прядей.
Массаж кожи головы можно дополнить эфирными маслами, например, розмарина, который стимулирует рост, или ромашки – она известна своими укрепляющими свойствами. Помимо усиления притока крови к фолликулами, аромамассаж наполнит кожу головы необходимыми компонентами, необходимыми для восстановления.
Однако будьте внимательны: в период активного выпадения трихологи советуют воздержаться от аромамассажа – лучше дождаться ремиссии.
Отказ от горячих укладок и стайлинга
В период лечения и восстановления волосам необходим покой, поэтому лучше отказаться от любого химического воздействия – окрашивания или осветления, горячих укладок и использования стайлинга.
Сбалансированный рацион
Питание влияет на здоровье волос, поэтому рацион должен быть сбалансирован и содержать белки, железо, цинк, витамины А, С, Е и группы В. Недостаток любого из этих элементов может привести к ослаблению, ломкости, тусклости и даже усиленному выпадению.
Ответы на вопросы
Спорт помогает при восстановлении волос?
Восстанавливаются ли волосы после стресса с помощью спорта? Да, спорт снижает уровень стресса и улучшает кровообращение, что влияет на активность волосяных фолликулов – они получают кислород, витамины, минералы и другие необходимые вещества, который необходимы для роста и формирования крепкого основания.
Можно ли восстановить волосы после стресса самостоятельно?
Самостоятельно вернуть здоровье волосам после стресса можно, если вы заметили проблему на ранней стадии и начали действовать: скорректировали рацион, подобрали правильный уход и учли остальные наши рекомендации.
Нужно ли принимать добавки для волос?
Рост волос после сильного стресса можно восстановить в том числе с помощью витаминов, но мы советуем начать их прием только после консультации с трихологом или дерматологом и после сдачи анализов. Не рекомендуем заниматься самолечением и прибегать к бесконтрольному приему лекарственные препаратов и БАДов.