Как один день золотой осени в Петербурге напомнил мне о Новом годе
Выходной, суббота. Утром проснулась, а за окном солнце. Солнце в Петербурге в октябре - да это же праздник! Я поехала в центр, чтобы просто пройтись, зарядиться этим октябрьским солнцем и исторической красотой . И вот, шагая по улицам и площадям, напевая откуда-то взявшуюся песню – «Я спросил у ясеня», вдруг понимаю, что иду по тем же местам, по которым шла Надя Шевелева из такого знакомого и родного фильма «Ирония судьбы» Помните кадры, где Надя, купив обратный билет до Москвы Лукашину, идет по заснеженным улицам в новогоднюю ночь? Неожиданно было вспомнить об этом фильме не в предновогодние дни, а сейчас, в золотую осень. И решила - пройдусь по местам Надиной прогулки!
И знаете, это было как приключение)
Бывшие железнодорожных кассы.
Именно здесь Надя покупала билет для Лукашина. Сейчас билеты покупают в приложении, жд касс давно нет, но здание-то стоит и это память. Фото, правда, не получилось.. ) блики от солнца.. В следующий раз!
А вот и Исаакиевский собор — тот самый ракурс, который знают все, кто смотрел фильм.
Получилось похоже? Тот же величественный собор, те же деревья. Только вместо снега — жёлтые листья под ногами.
А это Екатерининский сад у Александринского театра. Вот так он выглядит не в новогоднюю метель, а октябрьским вечером .
А вот стрелка Васильевского острова.
Я шла и снимала видео — с Петропавловской крепостью и Зимним. Где-то тут шла Надя — задумчивая и под песню про ясень. Осеннее солнце играло в шпилях, и казалось, будто я сама стала частью этого фильма..))).
Вот это видео
И знаете, что я заметила?
Прогулка под воспоминания о любимом фильме прошла легко и с удовольствием. Не думаешь о шагах, не считаешь километры — просто идешь, дышишь, радуешься. Пришла домой, глянула на счётчик — 25 000 шагов, 16,5 км! Вот так простая прогулка может увлечь и поднять настроение!)
Вы знаете, что я очень люблю прогулки, но не всегда есть на это время. В будние дни много работаю, дорога до работы и обратно занимает 1,5 часа в одну сторону (большой город, большие расстояния). Пешком от метро и до метро, свои 10000 шагов я прохожу, но мне этого мало..) В выходные стараюсь ходить дольше, дальше, интереснее.
Я уже писала, что в августе за 2 недели отпуска в Кисловодске легко и с удовольствием прошла по терренкурам Кисловодского парка 230км. А это совсем не ровные дорожки..) Подъемы-спуски один за другим. И дома стараюсь ловить каждый погожий денек, чтобы прогуляться и набраться сил и эмоций на неделю вперед.
А результат?
Вот мое фото из Кисловодска, август 2025.
Вот мое фото из Петербурга – октябрь 2025.
Знакомые спрашивают, как тебе в твои 55+ удается так выглядеть? А никакого секрета нет!
Для меня это сложилось в простую формулу — движение, которое в радость, питание, которое меня заряжает, режим, который помогает всё успевать, и умственная работа, которая не дает заскучать. Всё просто и ничего лишнего.
Про питание я недавно писала, вот ссылка.
Сегодня про движение
А именно- поподробнее о том, как влияет ходьба на мою жизнь:
- Спина перестала ныть. Сидячая работа — моя беда. А когда ходишь, спина сама выпрямляется, плечи расправляются. Главное – осанка! Идем с гордо поднятой головой!)
- Сон стал крепче.
- Голова прояснилась. Лучшие идеи частенько приходят не за компьютером, а на прогулке.
- Настроение выровнялось. Мелкие проблемы перестают цеплять.
Чувствую себя лет на десять моложе. И это всего лишь от того, что лет 6 назад поменяла свою жизнь – изменила питание, режим, стала больше двигаться.
Вроде бы что такого необычного в простой ходьбе?
Для тела:
- Самое безопасное кардио. Сердце учится работать ровно, без перегрузок.
- Природный массаж для суставов. Не бег, который бьёт по коленям, а плавное движение.
- Осанка улучшается сама. Попробуйте сутулиться, когда идёте быстро — не получится!
Для головы:
- Лучший антистресс. Ритмичные шаги успокаивают нервы, природа или красота вокруг отвлекает от негативных мыслей
- Новые идеи. Смена обстановки — лучший способ найти решение старой проблемы.
«Но я же не в Питере!» — скажете вы.
Как превратить обычную прогулку в увлекательное приключение, когда не хочется выходить из дома, а диван и телевизор так манят...
1. Станьте первооткрывателем. Выйдите на 2-3 остановки раньше и пройдите пешком. Увидите свой район совсем другими глазами.
2. Собирайте коллекцию. Фотографируйте цветы на клумбах, фонари, кошек на скамейках — что угодно! Это делает прогулку забавной и интересной, развивает память.
3. можете поставить себе задачу: найти 5 мест из старых фотографий города.
4. Послушайте, как шуршат листья, как разговаривают люди, как шумит ваш город. Это невероятно расслабляет.
С чего начать, если последний раз вы ходили пешком до машины
Не нужно сразу бросаться на 10 километров. Вот простой план:
Первая неделя: 15-20 минут в день. Просто вокруг дома. Не смотрите на шаги, просто идите.
Вторая неделя:30 минут. Можно с целью — дойти до парка, до реки, до того красивого здания, мимо которого всегда проезжали.
Третья неделя: Попробуйте один из способов выше — фотографировать или искать какие-то места со старых фотографий – это увлекает и не делает прогулку самоцелью.
Главное — не ставьте рекордов. Лучше меньше, но с удовольствием. Однажды вы поймёте, что ждёте эту прогулку как встречу с другом.
Только, пожалуйста, аккуратно и смотрите под ноги!) Осень, нужна нескользящая удобная обувь. Это важно.
Что изменилось в моей жизни за эти годы
Я не стала спортивной гимнасткой. И мне нужно, конечно, кроме ходьбы работать и с гантелями, руки-то ходьба не накачает.
Но я стала другим человеком. Более спокойным. Более уравновешенным. У меня появилась энергия на всё: на работу, на семью, на свои увлечения.
А вы любите прогулки?
Давайте делиться опытом! Вдруг ваш совет поможет кому-то встать с дивана и сделать первый шаг к себе новому.
Если вам была полезна эта статья:
- Поставьте лайк — как знак, что мы на одной волне
- Расскажите в комментариях о ваших любимых маршрутах
- Сохраните себе — чтобы не потерять
#зожпосле50 #ходьбавозрасте #активноедолголетие #оздоровительнаяходьба #прогулкаспользой #какслезтьсдивана #смартледиуокошка