Голодание – понятие относительное. То, что при булимии выглядит как голодание, при анорексии выглядит как обжорство.
Переедание вредно для здоровья, но не менее вредно и недоедание.
К перееданию склонны не все люди, а только те, в чьем конституциональном типе преобладает Слизь – это люди типов Слизь, Слизь-Ветер и Слизь-Желчь.
Подробнее про конституции можно узнать из нашей статьи: Что такое «конституция человека», и для чего нужно знать свою конституцию?
В России самый распространенный конституциональный тип – Слизь-Ветер, поэтому большинство населения нашей страны склонно к перееданию генетически.
Люди конституционального типа Слизь отличаются спокойствием (нередко переходящим в равнодушие), ленью, уравновешенностью, неторопливостью, физической выносливостью. Такие люди склонны к избыточному весу и одновременно к перееданию, которое этот вес создает.
Но избыточный вес, ожирение – далеко не единственные проблемы, которые возникают от переедания.
Избыточный вес – это признак накопления, то есть дисбаланса основы Слизь, который служит причиной всех болезней холода, а это более 80% всех хронических заболеваний.
Болезни холода – это хронические заболевания дыхательных путей, болезни суставов (артрозы, артриты), частые простуды, ОРЗ и ОРВИ с осложненным течением на фоне низкого иммунитета, аллергии, отеки.
Кроме того, болезни холода – это атеросклероз, гипертония и их осложнения – инфаркты и инсульты.
Переедание и избыточный вес приводят к нарушению жирового и углеводного обменов, в результате в крови повышается уровень «плохого» холестерина. Это явление называется дислипидемией.
Этот «плохой» холестерин откладывается на стенках артерий и сужает просвет кровеносных сосудов. В результате нарушается кровоснабжение мозга, сердца и других органов, развивается ишемическая болезнь, которая приводит к сердечной недостаточности.
На фоне атеросклероза повышается риск образования тромбов, которые опасны инфарктами и инсультами.
Кроме того, атеросклероз способствует развитию гипертонии и повышает риски ее осложнений.
И все это на фоне избыточного веса, который у людей конституциональных типов Слизь и Слизь-Ветер, возникает из-за неправильного питания и переедания.
Именно таким людям, восточная медицина рекомендует голодание.
Какое именно?
Сожмите руку в кулак. Вот это и есть ваш объем пищи за один прием. Такого объема пищи достаточно, чтобы обеспечить организм энергией на 2 – 3 часа. Всего таких приемов пищи за день должно быть не более пяти.
Мало? Для переедающих людей это означает настоящее голодание.
Чтобы умерить их аппетит, в восточной медицине применяется аурикулотерапия. В биоактивные точки ушных раковин вводятся маленькие иголочки – тоненькие, миниатюрные колючки, которые закрепляются лейкопластырем.
Эти микроиглы блокируют ощущение голода и помогают людям, страдающим булимией, ограничивать себя в еде.
Хотя само по себе уменьшение количества еды – не главное для снижения веса и восстановления обменных процессов.
Намного важнее состав рациона. Важно не сколько мы едим, а что мы едим.
При склонности к избыточному весу питание должно быть согревающим.
Причина ожирения и других болезней холода – охлаждающее питание, к которому относятся, в частности, сливочное масло, сахар, кондитерские изделия, картофель, макароны и хлеб из мягкой пшеницы, молоко и молочные продукты, большинство круп (манка, пшено, ячневая, перловая, кукурузная крупы).
Согревающие продукты – это рыба, морепродукты, нежирное мясо птицы, баранина, яйца, тыква, орехи, мед, подсолнечное масло и др.
Поэтому голодание голоданием, но главное – это замена охлаждающего питания согревающим.
Впрочем, слово голодание следует взять в кавычки, поскольку для людей конституционального типа Ветер такое питание означало бы обжорство.
Добавление основы Ветер к Слизи делает спокойных людей не такими уж спокойными.
Люди конституционального типа Слизь-Ветер, а тем более Ветер-Слизь склонны к перепадам настроения, могут быть непредсказуемы, способны на вспышки эмоций.
Особенно высокой степенью беспокойства отличаются люди конституционального типа Ветер – эмоциональные, подвижные, легко возбудимые, многословные, впечатлительные.
Для таких людей недоедание, а тем более голодание неприемлемо!
И не только голодание, но и беспорядочное питание, прием пищи набегу, всухомятку, в состоянии возбуждения.
У людей конституционального типа Ветер голодание приводит сначала к хаотичности мышления, неуправляемой эмоциональности, резким перепадам настроения, а затем к тревожности, страхам, беспокойству, угнетенному состоянию духа, раздражительности, бессоннице.
Далее следует развитие полноценного невроза и депрессии.
Людям конституционального типа Ветер можно есть без ограничений, но питание должно быть обязательно согревающим!
В первую очередь им следует отказаться от гречки, обезжиренных кисломолочных продуктов (кефиров, йогуртов и т.д.), цитрусовых, сырых овощей.
А жирная морская рыба и топленое масло для Ветра, наоборот, полезны. Как и хлеб, и выпечка, и макароны, но только обязательно из твердой, южной пшеницы!
Но люди конституционального типа Ветер не страдают избыточным весом, и если голодают, то только потому что забывают поесть, увлеченные своей бурной деятельностью, или из-за отсутствия аппетита по причине эмоционального возбуждения.
Лишним весом и ожирением страдают совсем другие люди.
Полезны ли для них «строгие» диеты? - Нет, не полезны.
Все строгие диеты имеют один общий недостаток. В них учитывается количество калорий, объем пищи, но не учитывается, какая это пища, согревающая или охлаждающая.
Если просто уменьшить количество еды, оставив ее охлаждающей (то есть не изменив продукты питания), это приведет к энергетическому голоду, от которого в первую очередь, пострадает нервная система.
Это и есть то самое присоединение Ветра, которое делает человека раздражительным, беспокойным, вызывает резкие перепады настроения, плаксивость, обидчивость, бессонницу, беспокойство и страхи.
Но хуже всего то, что присоединение Ветра приводит к обострениям хронических заболеваний холода – суставов, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и т.д.
Особенно вредны строгие диеты, основанные на сырых овощах и листовых салатах, грубой и сухой пище, обезжиренных кисломолочных продуктах. От них может быть один только вред.
Такое голодание не пойдет на пользу даже очень тучным людям.
Так для чего же врачи назначают «лечебное голодание»?
Одни по причине полного непонимания свойств продуктов – этим грешат, главным образом, западные диетологи.
А врачи восточной медицины делают это для того, чтобы добиться более быстрых результатов.
Трудно объяснить человеку, что худеть надо на 2 – 3 килограмма в месяц, если он хочет резко похудеть на 40 килограммов. Вот врачи и идут на эту уловку.
В действительности, достаточно соблюдать умеренность в питании так, чтобы разовый объем пищи не превышал объема сжатого кулака, а количество приемов пищи не превышало 5 раз в день (и никаких промежуточных перекусов, чая с конфетами, печеньем, булочками, пирожными!).
Каждый прием пищи – это именно прием пищи, и никаких промежуточных перекусов!
И главное – питание должно состоять из согревающих продуктов.
Лучший способ сделать питание согревающим – это добавление пряностей (корицы, черного, белого и других видов перца, куркумы, кумина, кориандра, кардамона, гвоздики и др.) и сильно согревающих продуктов – острого стручкового перца, чеснока.
И конечно, предпочтение согревающим продуктам!
Врачи клиники «Тибет» в Москве уже более 13 лет помогают похудеть с помощью иглоукалывания. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏