Всем доброго дня!
Когда разум переполнен тяжелыми мыслями, а тело не может найти покоя, энергия жизни перестает течь свободно. На языке восточной медицины это звучит: «беспокойство духа Шэнь». Оно живет в сердце, но отражается во всем теле: в дыхании, в движениях, в беспокойном сне.
Среди множества точек, возвращающих спокойствие уму, особенно выделяют Инь-тан или «Печать света». Она находится в центре между бровями. Там, куда интуитивно тянется палец, когда мы хотим снять напряжение с глаз.
Как работает Инь-тан
При мягком прикосновении эта точка посылает сигнал в глубокие отделы мозга, активируя парасимпатическую нервную систему, отвечающую за покой и восстановление. Постепенно дыхание становится глубже, замедляется сердцебиение, снижается уровень кортизола.
На Востоке говорят:
«Когда дыхание становится ровным, дух возвращается домой».
Современные исследования подтверждают восточную мудрость.
Легкое давление в области между бровями активирует выработку гормона радости и покоя серотонина, которое помогает телу расслабиться и заснуть.
Поэтому массаж точки Инь-тан особенно полезен вечером, когда прожитые за день эмоции не отпускают. Попробуйте и сами почувствуете, как работает Инь-тан:
Сядьте удобно, закройте глаза. Положите подушечку указательного или среднего пальца на точку Инь-тан.
Сделайте несколько спокойный вдох. На выдохе мягко надавите на точку ( не сильнее, чем прикасались бы к крылу бабочки).
Удерживайте палец одну-две минуты, дыша глубоко и ровно.
Уже через пару минут почувствуете, как напряжение и тревожные мысли уходят.
Но чем особенно хорош этот самомассаж, что его можно проводить в любое время: утром, днем, вечером, если чувствуете, что не справляетесь с раздражением, тревогой, волнением. Или просто, когда чувствуете, что глаза устали смотреть в монитор или читать книгу.
Согласитесь, это так просто: легко помассировать точку Инь-тан, чтобы внутри вновь воцарился покой.
Берегите себя!
✨Спасибо, что читаете «Книгу рецептов молодости». Если находите для себя пользу на ее страницах, есть желание и возможность поддержать проект символическим донатом, буду признательна за внимание и поддержку.