Катарсис происходит от древнегреческого слова κάθαρσις, katharsis, означающего «очищение» или «очистка», и обычно используется для обозначения ощущения избавления от мыслей и эмоций посредством их выражения.
Проще всего ощущение катарсиса достигается через искусство: просмотр кино, чтения книги, созерцание картин, поход в театр. Поскольку сюжеты во вне безопасны для психики — это происходит не с нами; поэтому психологические защиты ослабляются.
Зачем человеку испытывать катарсис?
Люди часто что-то осознают через искусство, если сюжет совпадает с жизненной проблемой смотрящего. Фильм, постановка или книга кажутся хорошими тогда, когда попадают в повестку нашей жизни, если тема чем-то созвучна с ней. Не обязательно напрямую — например, драматический фильм о расставании при реальном расставании. Чувство потери может обострить и фильм о войне, или фильм-катастрофа. В общем, на самом деле, практически любой фильм, даже позитивный, семейный и романтический.
За счёт эмоций, переживаемых через искусство, психика опустошает накопленное напряжение, которое невозможно разрядить напрямую. Такое катарсическое высвобождение эмоций часто считается терапевтическим для людей, переживших стресс.
Как пережить катарсис?
- Экспрессивное письмо — распространённая практика для переживания личностного катарсиса. Письменное раскрытие информации, мыслей и чувств улучшает психическое здоровье.
- Творческий акт — попробуйте выразить чувства через искусство: спойте песню, напишите мелодию, стихотворение, картину. Станцуйте свои чувства, дайте им выход в самой прекрасной форме, которая возможно — в форме искусства.
- Созерцайте искусство — смотрите, как выражают чувства друге люди. Подлинно то искусство, что нам эмоционально понятно, то, что как бы "заражает" нас чувствами. На деле же поднимает из самых глубин то, что в нас было всегда, но не выходило само в повседневной жизни.
Л. Н. Толстой в своём эссе об искусстве писал так:
Вызвать в себе раз испытанное чувство и, вызвав его в себе, посредством движений, линий, красок, звуков, образов, выраженных словами, передать это чувство так, чтобы другие испытали то же чувство,— в этом состоит деятельность искусства. Искусство есть деятельность человеческая, состоящая в том, что один человек сознательно известными внешними знаками передает другим испытываемые им чувства, а другие люди заражаются этими чувствами и переживают их.
Заключение
Катарсис может играть важную роль в преодолении сложных или болезненных эмоций. Этот эмоциональный выход также может быть важным терапевтическим инструментом для борьбы со страхом, депрессией и тревогой.
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.