Здравствуйте.
Осень и зима для меня — пора уныния и плохого настроения. Самые тяжёлые месяцы — ноябрь и февраль. А эта зима даёт нам «прикурить». Обычно в Крыму зима делает один серьезный заход в конце января и держится недели две. В этом году уже трижды приходили морозы и снег, и, наверное, будет ещё один...
Так что мое уныние и упадническое настроение пришло ко мне вместе с осенней промозглой погодой.
Обычно с наступлением такой погоды я брала путевку в санаторий на ЮБК: там-то не так чувствуется дыхание осени.
В этом году поездки отменяются, на работе очень много срочных дел. Да и цены в санаториях подскочили процентов на 30. А это уже ни в какие рамки... Так что справляюсь со своей депрессией в своем доме.
При плохом настроении в голову лезут самые мрачные мысли, типа старость не за горами, а вместе с ней и ухудшение здоровья.
На фоне этих размышлений нашла себе этой зимой занятие в виде разработки своего метода здорового образа жизни и делюсь с вами.
Вот здесь:
И вот здесь:
Так-то я уже давно этим делом озабочена. Но сейчас прям штудирую работы диетологов, нутрициологов, докторов. Ищу для себя то, что важно для меня и то, что находит во мне отклик, а значит, понятно, доходчиво и даёт результат.
В юном, да и в зрелом возрасте вообще не задумываешься о том, как там: в старости? А сейчас не покидает мысль о том, как не заболеть и не слечь в постель... Да ещё и стать обузой для близких...
Приходится гнать эти мысли прочь. Совсем не хочу думать о старости, о немощи, о бессилии.
Ну и не хочу быть как страус, который при малейшей опасности прячет голову в песок.
Как бы там ни было, но готовиться к старости нужно. Мои действия и мысли по этому поводу:
- Поддержание здоровья в виде приема необходимых витаминов и регулярные обследования организма.
- Рациональное питание.
- Регулярное движение.
- Изучение чего-то нового, чтение.
- Мотивация и дисциплина.
- Не оставаться в одиночестве: общение с друзьями, знакомыми.
- Внешний вид имеет значение. Это и стрижка, и ногти, и одежда, и опрятность и чистота.
- Мой дом: чистый, уютный, хорошо пахнущий, удобный для проживания и ведения домашнего хозяйства с современными помощниками.
Я всё ещё изучаю эту сторону своей надвигающейся старости. И пытаюсь её отодвинуть как можно дальше.
Понимаю, что в моем возрасте нельзя останавливаться, разве что немного замедлиться.
Так что старость меня дома не застанет и не догонит!
А у меня на сегодня всё.
Желаю позитива, радости в каждом прожитом моменте и главное здоровья, как физического так и ментального!
До встречи!