Что же по поводу еды перед сном? 🟠За 4 часа до сна кушаем сложные углеводы, чтобы ночью не приходить к холодильнику и с чувством вины пытаться съесть все, что в нем есть! 🟠Рацион питания обогащаем продуктами, в которых содержится триптофан. Именно он является ключевой фигурой в выработке мелатонина. Полезные продукты на фото, девочки!
Что же по поводу еды перед сном?
🟠За 4 часа до сна кушаем сложные углеводы, чтобы ночью не приходить к холодильнику и с чувством вины пытаться съесть все, что в нем есть!
🟠Рацион питания обогащаем продуктами, в которых содержится триптофан. Именно он является ключевой фигурой в выработке мелатонина. Полезные продукты на фото, девочки!
