Вы, наверное, знаете, что тревога, это симптом того, что человек не верит, что с ним все будет хорошо!"
Тревога, как сигнальное чувство сигнализирует нам о том, что мы не верим в то, что можем быть счастливыми, здоровыми, богатыми, успешными и т.д.
Поэтому в психотерапии уделяется главное внимание не избавлению от симптома, а получению состояния, в котором этот симптом значительно уменьшается и становится "доброкачественным".
Какая она, жизнь без тревоги?
Жизнь без тревоги, это когда:
- Вы не беспокоитесь о том, что у вас закончатся деньги и вам не на что будет купить продукты (оплатить лечение, обучение, путешествие). Вы об этом даже и не помышляете. Как будто какой-то небесный Нейрохирург удалил из головы целый пласт сценариев и паттернов про несчастливость и жертвенность.
- Вы не тревожитесь из-за того, что ваш мужчина (женщина) оказался/лась не таким, каким вы его представляли. Его косяки вы относите к его поведению и не испываете чувство вины, обиды и самоуничижения. Это дает внутреннюю свободу и вам и ему.
- Вы не думаете о том, что клиенты закончатся/уйдут/потеряют способность платить и вы останетесь без источника дохода. У вас появится внутренняя, очень понятная и, даже, осязаемая уверенность, что все будет хорошо. Не иллюзия, что будет хорошо (она обитает совсем в других отделах головного мозга) а именно, уверенность. Ее будет не поколебать ничем.
- При первой же небольшой неудаче вы не "ухаетесь" в пучину переживаний: "Ну вооот...", а воспринимаете это как естественный процесс в работе и жизни. Неприятность не сталкивает вас в пропасть негативных переживаний, а дает вам волшебный "пинок" и выработку необходимых гормонов для движения вперед.
- Вы перестаете унывать. Это не иллюзорное следование паттерну "донт ворри, би хеппи" и не самообман. Прекратив унывать, вы позволяете себе испытывать целый пласт ранее недоступных чувств и состояний: радости, благодарности, вдохновения, влюбленности и тп. Кроме холодных и приглушенных тонов в "палитре" вашей жизни появляется большое количество теплых и ярких.
- Вы перестаете контролировать ВСЁ и ВСЯ! И это кардинально меняет вашу жизнь. Весь мир, который вы однажды "усадили" себе на свои хрупкие плечи, теперь располагается там, где ему и положено быть. А вы взаимодействуете с ним так, как было предусмотрено природой.
- Вы выбираете себя и свои решения. Это очень важный аспект, актуализировать который ранее в состоянии тревоги вы не могли.
Жизнь без тревоги и правда существует. И меня радует, что помочь прийдти к такому состоянию можно без медикаментозной терапии (но есть случаи, когда медикаментозная терапия обязательна в сочетании с психотерапией).
А что вы выбираете, жизнь без тревоги или с ней?
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослости
Записаться на консультацию и задать вопросы в личном сообщении здесь на сайте и в WatsApp
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Психология Взрослости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru